ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
Всплеск популярности сока нони в последние годы вызвал повышенное внимание к этому экзотическому фрукту. Древние культуры веками почитали и использовали плоды нони. Современная медицина продолжает раскрывать удивительный потенциал этого фрукта и его производного — сока нони.
Нони (Morinda citrifolia) — это растение, произрастающее в северной части Австралии и Юго-Восточной Азии. Нони также называют индийской шелковицей, большой мориндой и сырным фруктом. Народы, населяющие острова Тихого океана, и австралийские аборигены веками использовали плоды нони в пищу и в качестве лекарства.
Дерево нони может достигать в высоту 3-10 метров (10-32 фута). Нони чаще плодоносит летом, чем зимой, однако плодоношение продолжается круглый год.
Плод нони — это бледно-желтый или полупрозрачный белый овал неправильной формы. Внутри плод часто белый, с мягкой текстурой и темно-коричневыми семенами.
Вкус плодов нони описывают как неприятный, очень резкий, напоминающий рвоту или испорченный сыр.
Сок нони обычно производят, помещая полностью созревшие плоды в герметичные контейнеры на два месяца для ферментации. Свежий сок нони можно получить, просто отжав плоды. Сок нони из полностью созревших плодов часто светлее, а из недозревших — темнее.
Поскольку многие народы использовали этот фрукт на протяжении веков, то многие могут задаться вопросом, чем полезен сок нони.
Сок нони может быть полезен для контроля уровня сахара в крови, уменьшения воспаления и оптимального уровня холестерина.
Диабет — одно из самых распространенных заболеваний во всем мире: более 420 млн человек страдают от этого недуга. Исследования показывают, что сок нони может обладать антидиабетическими свойствами.
В одном из исследований изучалось влияние сока нони на 20 человек с диабетом 2-го типа, которые придерживались рациона с пониженным содержанием углеводов и принимали противодиабетические препараты и/или инсулин. Возраст участников варьировался от 43 до 77 лет.
Испытуемые ежедневно выпивали по 2 мл сока нони на килограмм массы тела (0,07 унции на фунт массы тела). После окончания исследования у 14 из 20 участников снизился уровень глюкозы в крови. У одного из участников наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови при употреблении сока нони. Однако испытуемый принимал три препарата, которые не смогли снизить уровень сахара в крови ниже 180 мг на децилитр (дл).
Исследование также установило, что средний уровень С-пептида в крови повысился у тех, кто ранее имел низкий уровень этого показателя. С-пептид — это соединение, вырабатываемое поджелудочной железой и выделяемое в равных количествах вместе с инсулином. Измерение уровня С-пептида позволяет определить, сколько инсулина выработала поджелудочная железа.
Еще одно обсервационное исследование было посвящено уровню заболеваемости диабетом в двух этнических группах населения Папуа-Новой Гвинеи. Ученые отметили, что уровень заболеваемости диабетом среди жителей региона Ванигела был выше, чем в регионе Кало. Выяснилось, что жители региона Кало чаще употребляют гуаву, особенно бутоны гуавы, и сок нони. В исследовании также отмечалось, что сок нони обладает активностью, сходной с активностью инсулина в организме.
Воспаление может быть необходимой частью процесса заживления, но хроническое воспаление может нанести вред общему здоровью. Длительное воспаление было обычно связано со многими заболеваниями, которые приводят к сокращению продолжительности жизни (например, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания почек и диабет).
Согласно исследованиям, сок нони может содержать мощные противовоспалительные компоненты. В одном из пробирочных исследований было обнаружено, что сок нони содержит такие противовоспалительные соединения, как асперулозидовая кислота и рутин.
Рутин — это флавоноид, похожий на кверцетин, который может обладать противовоспалительной активностью. Одно комплексное аналитическое исследование показало, что рутин может уменьшать воспаление, снижая уровень таких цитокинов, способствующих развитию воспаления, как некроз опухоли-альфа и интерлейкин-6 (IL-6).
Дислипидемия — это повышенное содержание в крови холестерина, триглицеридов и других липидов (жиров). Это может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое артериальное давление, инфаркт или инсульт.
По данным исследований, сок нони может помочь поддержать нормальный уровень липидов. Курение сигарет может способствовать усилению окислительного стресса, воспаления и дислипидемии. Одно двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование изучило влияние сока нони на уровень липидов в сыворотке крови у взрослых, которые много курят.
В исследовании приняли участие 132 человека, которые в течение одного месяца ежедневно пили либо сок нони, либо фруктовый сок. Количество выпитого сока нони варьировалось от 29,5 до 188 мл (1-6 унций).
Исследование установило, что в группе, употреблявшей сок нони, значительно снизился уровень холестерина, триглицеридов и высокочувствительного С-реактивного белка (hsCRP), который указывает на воспаление в организме. Высокий уровень hsCRP может указывать на повышенный риск инфаркта и инсульта.
Кроме того, исследование показало, что в группе, принимавшей нони, повысился уровень липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин ЛПВП) и снизился уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин ЛПНП). В группе, принимавшей фруктовый сок плацебо, таких результатов не наблюдалось.
Согласно исследованиям, нони может обладать мощными противомикробными свойствами. Одно двойное слепое рандомизированное клиническое исследование изучило влияние нони на лейшманиоз.
Лейшманиоз — это заболевание, вызываемое укусами зараженных песчаных мух, которое распространено в некоторых районах тропиков, Южной Европы, а также в некоторых странах Центральной и Южной Америки.
Человека могут поражать два типа лейшманиоза: кожный и висцеральный. Симптомами кожного лейшманиоза могут быть изъязвленные бугорки и шишки на коже, а также опухшие лимфатические узлы.
К симптомам висцерального лейшманиоза обычно относятся лихорадка, увеличение печени и селезенки, потеря веса и аномальные анализы крови.
Исследование показало, что нони эффективен против кожного лейшманиоза в виде мази местного применения. В исследовании отмечается, что из 40 испытуемых у 80% наблюдались положительные результаты.
Одно пробирочное исследование пролило свет на то, как сок нони может действовать против паразитарных инфекций. Оказалось, нони может увеличить выработку и высвобождение оксида азота в клетках, что помогает снизить количество паразитов лейшмании, которые там обитают.
Тошнота и рвота после операций, проводимых под общим наркозом, — обычное явление для многих. Исследования показывают, что нони может обладать некоторыми противотошнотными свойствами, которые могут быть полезны для тех, кто подвергается хирургическому вмешательству.
В одном проспективном двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании изучалось влияние добавки с нони на предотвращение тошноты и рвоты после операции.
В исследовании приняли участие 100 человек в возрасте от 18 до 65 лет. За час до операции испытуемые получали либо плацебо, либо 150/300/600 мг экстракта нони.
Исследование выявило, что только 48% участников, принимавших 600 мг экстракта нони, испытывали тошноту в течение первых 6 часов после операции, в то время как в группе плацебо этот показатель составил 80%.
Сок нони веками использовался в качестве лекарства в народах Юго-Восточной Азии, поэтому в целом он считается безопасным для здоровья.
Одно двойное слепое клиническое исследование изучило потенциальные побочные эффекты от приема сока нони в течение 28 дней на здоровых участниках. В исследовании приняли участие 96 человек, которые были распределены в одну из 4 групп: 0 мл, 30 мл (1 унция), 300 мл (10 унций) или 750 мл (25 унций) сока нони ежедневно.
Исследование показало, что между этими группами не было разницы в анализах и показателях электрокардиограмм. В ходе исследования не было отмечено никаких существенных побочных эффектов.
Хотя употребление сока нони в целом безопасно, у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, если они употребляют его слишком много. К таким эффектам можно отнести диарею, расстройство желудочно-кишечного тракта и повреждение печени.
В нескольких случаях при употреблении сока нони отмечалось кратковременное повреждение печени. После прекращения приема сока нони повреждения печени проходили. В этих случаях связь между соком нони и повреждением печени была слабой, и авторы исследования пришли к выводу, что это может быть редким явлением.
Жители островов Тихого океана и Юго-Восточной Азии веками использовали сок нони в пищу и в качестве лекарства. Польза сока нони может быть очень обширной. Среди прочего он помогает оптимизировать уровни холестерина и сахара в крови. Сок нони содержит огромное количество питательных веществ и может быть отличным дополнением к вашей рутине.
Источники:
Автор: Доктор Кэндэс Мазерс
