checkoutarrow
RU
Помощь 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Оздоровление

Освободите свой организм от токсинов

8 сентября 2017

Автор: Эрик Мадрид (Eric Madrid), врач

За последние 100 лет компании создали тысячи химических веществ, которые проникли в систему водоснабжения, воздух и даже в наши дома. При этом мы по-прежнему почти ничего не знаем о том, как большинство этих химических веществ влияет на нас. Однако, мы знаем наверняка, что многие из них имеют негативные последствия для здоровья. У каждого человека в организме присутствуют токсичные химические вещества. Полностью избежать этого невозможно. Но мы можем попытаться свести к минимуму долгосрочные последствия их воздействия.

100 лет назад в Соединенных Штатах, России, Японии и Китае рак встречался достаточно редко. Однако на сегодняшний день рак является главной причиной смертности во всем мире.

В начале ХХ века лишь 3 процента населения в Соединенных Штатах страдали от рака. К 1950 году этот показатель вырос до 20 процентов, к 2000 году — до 38 процентов. Доктора прогнозируют, что к 2020 году рак будет диагностирован на определенном этапе у 50 процентов населения, или у каждого второго человека. 

Все больше и больше детей в возрасте до 5 лет заболевают раком, и это, безусловно, связано с воздействием на них в то время, когда они еще находятся в утробе матери, а также в течение первых пяти лет жизни.

В то время как многонациональные корпорации и правительства работают над тем, чтобы минимизировать воздействие токсинов путем принятия более строгих экологических стандартов и законов о загрязнении окружающей среды, мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы не только избегать воздействия токсичных химических веществ, но и оптимизировать естественные механизмы очистки нашего организма, чтобы нейтрализовать действие ядов, которые нас окружают.

Результаты исследований показывают, что с 1970-х годов заболеваемость раком в Китае практически удвоилась. Число больных раком легких увеличилось на 465% в течение последних 30 лет. Загрязнение воздуха, которое, как представляется, не менее опасно, чем курение, является основной причиной, по которой Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прогнозирует, что, если текущая тенденция сохранится, к 2025 году рак легких будет диагностироваться у 1 миллиона китайцев в год. В Соединенных Штатах более строгие стандарты качества воздуха и снижение количества курильщиков способствуют предотвращению развития болезни легких.

Кроме того, половина случаев рака печени в мире приходится на Китай. Детоксикация организма посредством поддержания здоровья печени и почек имеет решающее значение для очистки нашего организма.

Симптомы токсического воздействия

Симптомы токсического воздействия варьируются от практического отсутствия каких-либо симптомов до умеренных и тяжелых симптомов. Дело в том, что все мы подвергаемся воздействию загрязняющих веществ, и цель должна заключаться в том, чтобы, насколько это возможно, выявлять, минимизировать и устранять их. 

В число симптомов, среди прочего, входят:

  • Хронический кашель
  • Стекание слизи из носоглотки
  • Одышка
  • Химическая чувствительность
  • Головные боли
  • Хроническая усталость
  • Частые инфекции
  • Головокружение
  • Потеря памяти
  • Когнитивные нарушения
  • Помрачение сознания
  • Диарея

Избегайте воздействия токсинов

Мы постоянно вступаем в контакт с химическими веществами. Они попадают к нам в рот, когда мы употребляем пищу, мы наносим их на кожу в виде лосьонов, кремов для бритья, макияжа и увлажняющих средств для кожи, а также широкого спектра других продуктов, которые многие из нас ежедневно используют.

Местное применение на коже приводит к прямому всасыванию химических веществ в кровь. Мы подвергаем воздействию токсинов легкие, когда дышим воздухом, загрязненным автомобильными выхлопными газами и выбросами химических заводов. Курение табака, химические чистящие средства, мебельные клеи, смолы и растворители также наносят вред нашему организму.

Использование химических освежителей воздуха также может являться причиной воздействия токсинов. По мнению журнала Scientific American, «некоторые из самых вредоносных ингредиентов — летучие органические соединения (ЛОС), бензол и формальдегид — могут вызывать головные боли, тошноту и усугублять астму, а также приводить к неврологическим повреждениям и раку». К счастью, существуют более безопасные альтернативы.

Как отмечает доктор Джозеф Л. Пиззорно (Joseph L Pizzorno) в опубликованной им в 2017 году книге «Раствор токсина» (The Toxin Solution), «средний человек сталкивается с постоянным потоком бензола и других химических веществ, начиная с токсинов в продуктах питания, насыщенных химическими веществами, типографской и другой краске, антипиренах, охлаждающих жидкостях и деревянных покрытиях для полов и заканчивая одеждой, обработанной «скотчгардом»...

Говорят, что разница между ядом и лекарством заключается лишь в размере дозы. Это справедливо и для немедицинских химических веществ, воздействию которых мы подвергаемся.

В число этих токсинов входят:

Мышьяк — этот токсин использовался в медицинских целях, но по мере накопления в организме мышьяк вызывает проблемы со здоровьем, включая повышенный риск развития диабета, усталости, а также клеточного отравления и смерти.

 Ртуть — тяжелый металл, повсеместно присутствующий в окружающей среде. Повышение уровня ртути в крови может вызывать неврологические симптомы, такие как потеря памяти, тремор, заболевание почек, повышенное артериальное давление, закупорка артерий и многое другое. 

Кадмий — тяжелый металл, часто используемый в бытовых предметах, например, батарейках. Курильщики табака также глотают кадмий с каждой выкуренной сигаретой. Повышенный уровень кадмия повышает риск остеопении, остеопороза, а также заболевания легких и почек.

Свинец — тяжелый металл. Латинское название свинца Plumbum дало английское слово plumber — водопроводчик (в Древнем Риме трубы водопровода производились именно из этого металла). Основными источниками свинца являются свинцовые трубы, почва, загрязненная вода. Токсические эффекты включают невропатию, проблемы с памятью, а также проблемы с почками и кровью, такие как анемия.

 ПХБ (полихлорированные бифенилы) — запрещенные в 1979 году в США, а затем и во всем мире в результате подписания в 2001 году Стокгольмской конвенции о стойких органических загрязнителях, ПХД были обнаружены в красках, пластмассах и старых приборах. Общие побочные эффекты включают жирную печень, риск развития рака, подавление иммунной системы, проблемы со щитовидной железой. 

СОЗ (стойкие органические загрязнители) — эти загрязняющие вещества были обнаружены в пестицидах, растворителях и фармацевтических препаратах. Их побочные эффекты включают эндокринные проблемы, проблемы с фертильностью, эндометриоз и снижение количества сперматозоидов. 

ЛОС (летучие органические соединения) — содержатся в испарениях лакокрасочных материалов, выхлопных газах и бытовой химии. Побочные эффекты включают респираторные проблемы, а также повышенный риск лимфомы и лейкемии. 

ПФУ (перфторированные химикаты) — используются для обеспечения антипригарных свойств посуды с тефлоновым покрытием и антипиренов. Побочные эффекты включают проблемы печени, иммунной системы и щитовидной железы. 

Бензол — содержится в сигаретах. Повышает риск развития некоторых форм рака крови, таких как лейкемия и лимфома.

Фталаты — эти химические вещества, присутствующие в пластмассах, парфюмерии и лаке для ногтей, вызывают гормональный дисбаланс, включая снижение тестостерона у мужчин и увеличение риска развития диабета.

BPA (бисфенол А) — еще один распространенный токсин. Как сообщается на портале mayoclinic.org, этот промышленный химикат используется в производстве некоторых пластмасс и смол с начала 1960-х годов. BPA оказывает влияние на гормональный баланс и увеличивает риск развития рака. Наиболее восприимчивой категорией являются младенцы и дети младшего возраста. Также прослеживается связь между BPA и высоким кровяным давлением. Питье воды из стеклянного контейнера или, как минимум, из пластмассовой бутылки без содержания BPA имеет решающее значение. Если на пластиковом контейнере, который вы используете для продуктов питания или жидкости, не указано, что он не содержит BPA, проверьте код переработки пластика на дне контейнера. Коды переработки 3 и 7 часто указывают на содержание ВРА. Старайтесь хранить пищевые продукты в стеклянных или пластмассовых контейнерах без содержания BPA.

Кроме того, чрезвычайно важно использовать медицинские и косметические средства, которые не содержат канцерогенов.

Очищайте свой организм

Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы очистить свой организм от токсинов. Привести в порядок свою диету, избегать переработанных продуктов, удалить ртуть изо рта, улучшить здоровье кишечника, оздоровить печень и оптимизировать функцию почек — вот то, что вы можете сделать.

Приведите в порядок свой  рацион

Употребление органических фруктов и овощей, а также не содержащей гормонов, домашней птицы и говядины травяного откорма (в меру ваших возможностей) имеет решающее значение для предотвращения воздействия химических соединений. Для начала обратите внимание на список продуктов серии Clean 15 и Dirty Dozen от компании Environmental Working Group, а также ознакомьтесь со статьей

Постарайтесь исключить переработанные продукты питания и пищу с чрезмерным содержанием сахара. Избегайте искусственных подсластителей и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, так как они повышают нагрузку на метаболизм ашего организма.

Оптимизируйте здоровье кишечника 

Наш кишечник является основным способом попадания токсинов в организм. Люди, имеющие проблемы с кишечником, такие как синдром раздраженной толстой кишки, хроническая диарея, запор, вздутие живота и т.д., часто страдают от так называемого синдрома , приводящего к проблемам с абсорбцией Слабый кишечный барьер приводит к повышению абсорбции химических соединений и токсинов.

Мы можем оптимизировать здоровье кишечника с помощью качественных пробиотиков и пребиотиков, добавив в рацион питания больше фруктов и овощей. Это необходимо для развития здорового кишечного микробиома.

Используйте нетоксичные чистящие средства у себя дома

В наших домах постоянно присутствует много химических веществ. Мы используем их для чистки посуды, полов и туалетов. Хорошим стартом на пути к избавлению от токсинов станет использование экологически безопасных и удобных нетоксичных чистящих средств. Существуют лучшие варианты мыла для ванны, мыла для посуды, чистящих средств и средств для мытья посуды, которые станут прекрасной заменой более токсичным, доступным в продаже бытовым чистящим средствам.

Используйте нетоксичные средства для поддержания здоровья и красоты

В любом косметическом средстве или духах/одеколоне присутствуют химикаты, которые впитываются в кожу. По информации портала SafeCosmetics.org, многие популярные косметические средства содержат тяжелые металлы и другие опасные химические вещества, которые увеличивают риск возникновения хронических заболеваний.

Важное значение имеет выбор косметики, не содержащей химических ингредиентов, и экологически чистых и нетоксичных чистящих средств. Примеры включают органические бальзамы для губ, органические очищающие средства для лица и нетоксичные шампуни и мыла.

Приведите в порядок свой рот

У многих людей есть «серебряные пломбы» во рту. Чаще всего они сделаны из амальгамы ртутного серебра. Однако ртуть может попадать в кровеносную систему в виде «насыщающего газа». Чтобы удалить ртутные пломбы, обратитесь к стоматологу, который специализируется на удалении ртутных пломб. Если это не сделано надлежащим образом, в результате удаления в организм может попасть большое количество ртути, что очень опасно.

Также рекомендуется использовать натуральные зубные пасты  вместо обычных фторсодержащих зубных паст.

Оптимизируйте здоровье печени

Задача печени — удалять токсины из крови. В печени осуществляется ряд сложнейших химических реакций, направленных на освобождение крови и всего организмы от токсичных химических веществ, медикаментов и других посторонних веществ, воздействию которых мы подвергаемся.

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Старайтесь употреблять не более одной порции в день для женщин, двух для мужчин.

Добавки для печени

Селен — 200 мкг в день, можно принимать как отдельную добавку или в составе качественных поливитаминов.

NAC (N-ацетилцистеин) — 500 мг два раза в день в течение 8 недель, затем один раз в день.

Молочный чертополох — принимайте как указано на этикетке

Цинк — 25 мг в день. Можно принимать как отдельную добавку или в составе качественных поливитаминов. 

Фолиевая кислота — 800 мкг в день. Можно принимать как отдельную добавку или в составе качественных поливитаминов.

Витамин B12 — 2000 мкг в день. Можно принимать как отдельную добавку или в составе качественных поливитаминов.

Оптимизируйте функцию почек

Почки ответственны за фильтрацию крови и вывод токсинов, избытка соли и всего остального, от чего хочет избавиться организм. С возрастом скорость фильтрации почек естественным образом уменьшается. 

Некоторые лекарства могут быть токсичными для почек. Наиболее распространенными лекарствами, которые вызывают проблемы, являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin, Naron) и напроксен (Aleve, Naixan, Na Pu Xing).

Согласно исследованию, следующие 15 продуктов питания и добавок способствуют восстановлению оптимальной функции почек и облегчают детоксикацию.

Продукты питания

  • Свекольный сок
  • Черника
  • Куркумин (можно использовать как специю или добавку)
  • Красный болгарский перец
  • Кочанная капуста
  • Чеснок
  • Лук
  • Листовая капуста
  • Цветная капуста
  • Имбирь
  • Шоколад (с содержанием не менее 75% какао)

Добавки для почек

Заключение

Поддержание или восстановление здоровья — непростая задача, но дело определенно того стоит. Во-первых, нам следует избегать токсинов в нашей пище, диете и воздухе. Во-вторых, мы должны использовать бытовые товары, которые не будут создавать проблемы со здоровьем. В-третьих, нам необходимо оптимизировать потребление питательных веществ, перейдя на здоровую диету, физические упражнения и соответствующие добавки. Следуя предложенным рекомендациям, вы сможете увеличить вероятность долгой, счастливой и здоровой жизни. 

Справочная информация:

  1. Ping Zhao, Min Dai, Wanqing Chen, Ni Li; Cancer Trends in China, Japanese Journal of Clinical Oncology, Volume 40, Issue 4, 1 April 2010, Pages 281–285, https://doi.org/10.1093/jjco/hyp187
  2.  China's Smog Is as Deadly as Smoking, New Research Claims http://time.com/4617295/china-smog-smoking-environment-air-pollution/
  3.  https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/benzene.html
  4.  Océane Albert, Bernard Jégou; A critical assessment of the endocrine susceptibility of the human testis to phthalates from fetal life to adulthood, Human Reproduction Update, Volume 20, Issue 2, 1 March 2014, Pages 231–249, https://doi.org/10.1093/humupd/dmt050
  5.  http://dailysuperfoodlove.com/10943/foods-for-kidney-health/
  6.  https://www.davita.com/kidney-disease/diet-and-nutrition/lifestyle/top-15-healthy-foods-for-people-with-kidney-disease/e/5347 
  7. L-arginine as a therapeutic tool in kidney disease. Klahr, Saulo et al. Seminars in Nephrology , Volume 24 , Issue 4 , 389 – 394 
  8. L-Arginine Supplementation Improves Function and Reduces Inflammation in Renal Allografts INGRID H. C. VOS, TON J. RABELINK, BERT DORLAND, REMKO LOOS, BEN VAN MIDDELAAR, HERMANN-JOSEF GRÖNE, and JAAP A. JOLES JASN Feb 1, 2001 12: 361-367

Статьи по теме

Посмотреть Все

Оздоровление

8 полезных для здоровья свойств имбиря

Оздоровление

Полезные советы для хорошего зрения

Оздоровление

Рыбий жир или масло криля? Что лучше для вас?