Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
checkoutarrow
RU
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Уровень витамина D падает, несмотря на широкую кампанию по информированию населения

Обширное и все возрастающее количество исследований показывает, что дефицит витамина D – явление очень распространенное, причем согласно некоторым исследованиям, по крайней мере 50% населения Северной Америки имеет низкий уровень витамина D, что играет решающую роль в развитии многих хронических дегенеративных заболеваний. На самом деле, возможно, что дефицит витамина D – это наиболее распространенное в мире заболевание, и употребление добавок с витамином D может быть самой дорогостоящей стратегией укрепления здоровья, снижения заболеваемости и увеличения продолжительности жизни. У людей со сниженным уровнем витамина D наблюдается в два раза более высокая смертность и удвоенный риск возникновения многих болезней, таких как рак, cердечно-сосудистые заболевания, диабет, астма и аутоимунные заболевания, такие как расссеянный склероз. Человеческий геном содержит свыше 2700 участков связывания активного D3; эти участки находятся рядом с генами, ассоциирующимися с практически каждым известным заболеванием.    

Общие сведения

Витамин D является скорее «прогормоном», чем витамином. Наш организм вырабатывает витамин D3 в результате реакции химического вещества в нашей коже на солнечный свет. Витамин D3 конвертируется вначале печенью, а затем почками в свою активную гормональную форму 1.25-дигидроксивитамин D3.

Идеальный способ определения оптимальной дозы подразумевает проведение общедоступного анализа крови на 25-гидроксивитамин D3 или 25(ОН)D3. Для оптимального состояния уровень в крови должен быть в пределах 50-80 нг/мл. В то время как некоторые могут достичь оптимального уровня при всего лишь 600 ед. в день (или 20 минутах ежедневного пребывания на солнце), для других может потребоваться гораздо большее количество – 10 000 ед. в день. Единственным методом определения этого уровня служит тестирование. Многие врачи регулярно проводят тестирование уровня витамина D у своих пациентов.

Факторы риска дефицита витамина 

Недостаточное пребывание на солнце – работа и отдых в помещении, защита кожи одеждой или солнцезащитными средствами вне дома, проживание в высоких широтах.

Старение – пожилые люди находятся в группе риске из-за ограниченного передвижения и сниженной реакции кожи на ультрафиолетовое излучение.

Смуглый цвет кожи – высокая частота дефицита витамина D и связанных с этим заболеваний у афроамериканцев подтверждаются многими источниками. Афроамериканцы находятся в группе наиболее высокого риска в отношении дефицита витамина D ввиду более высокого содержания в коже меланина.

Ожирение – жирорастворимый витамин D задерживается в жировой ткани, что препятствует его усвоению организмом.

Новые данные

Несмотря на огромное количество публикуемой информации, рекомендующей повышение потребления витамина D с пищей и в виде пищевых добавок, канадское исследование выявило, что уровень витамина резко снижается, падая на 6,2% за двухлетний период у людей в возрасте от 6 до 79 лет. 32% обследуемых показали результаты ниже нормы, которая предполагала содержание 25(ОН)D3 в крови выше 50 нмоль/л.  

 Данное исследование выявило несколько важных показателей:

Лишь 34% канадцев принимали пищевые добавки, содержащие витамин D, и они составляют более высокий процент тех, чьи показатели были выше минимальной нормы (85%) по сравнению с теми, кто не принимал добавок (59%).

Примерно 40% канадцев показывали уровень ниже нормы зимой по сравнению с 25% летом.

Дети и взрослые с повышенным весом или ожирением имели в среднем более низкий уровень витамина D в крови, чем люди с нормальным или низким весом.

Хотя исследователи не установили причины понижения уровня витамина D, существует предположение, что оно связано с нарастающей тенденцией избегать пребывания на солнце. Другой причиной может также быть рост уровня ожирения. 

Результаты получены в Фазе 2 Канадского опроса о методах лечения (CHMS), который собрал данные опросов и анализов крови с августа 2009 года по ноябрь 2011 года. Предыдущие исследования показали, что уровень витамина D в Соединенных Штатах обычно коррелируется с данным уровнем у канадцев.

Библиография:

Janz T, Pearson C. Vitamin D blood levels of Canadians. Statistics Canada Catalogue no. 82-624-X. Available online at http://www.statcan.gc.ca/pub/82-624-x/2013001/article/11727-eng.htm

 

Статьи по теме

Посмотреть все

Здоровье

Пять натуральных способов улучшить настроение

Здоровье

Семь подарков ко Дню матери своими руками из натуральных ингредиентов

Здоровье

Могут ли липосомальные витамины быть более полезными?