checkoutarrow
RU
Помощь 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Питание

Рецепт безглютеновой гранолы, просто переполненной пищевой ценностью

27 апреля 2017

Гранола обычно считается одной из полезных каш, обычно употребляемых на завтрак, но в ней часто много сахара и не так уж много белка. Предлагаемый рецепт позволяет это изменить, а еще в нем нет глютена.

Состав:

Инструкции:

  1. Покройте противень размером 9 на 13 дюймов (22.9 на 33 см) пергаментной бумагой и прогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (149 градусов Цельсия).
  2. Отложите в сторону сушеную клюкву, а все остальные ингредиенты положите в большую миску. Хорошо перемешайте, чтобы корица, масло, сироп и экстракт ванили равномерно все покрыли.
  3. Распределите смесь ровным слоем по противню и поставьте в духовку.
  4. Запекайте 20-25 минут, время от времени помешивая, пока орехи не станут хрустящими, а кокос — золотистым.
  5. Дайте остыть, а потом добавьте клюкву или изюм и снова перемешайте.
  6. Хранить в холодильнике в стеклянной банке. Смесь не испортится неделю.

По этому рецепту получается примерно 12 порций по половине чашки. Есть можно в виде каши с любимым молоком — или просто так, как закуску.

Не забудьте посетить iHerb — там есть любые безглютеновые продукты, которые могут вам понадобиться!

Статьи по теме

Посмотреть Все

Питание

Подробное руководство по периодическому голоданию для начинающих

Питание

5 вегетарианских рецептов для идеального барбекю на выходных

Питание

Белок для гармонии гормонов