checkoutarrow
RU
Помощь 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Пришло время бросить курить

Натуральные продукты, которые помогают бросить курить

Вы уже слышали про это раньше, но, можно сказать проще: если вы хотите быть здоровыми, вам нужно бросить курить!

И чем раньше, тем лучше. Фактически, если вы бросите курить сейчас, вы можете сократить риск возникновения у вас рака до уровня, который имеется у людей, которые никогда не курили. Исследования показали, что через 10 лет после отказа от курения риск смерти бывших курильщиков от рака легких на 30–50 процентов меньше, чем у тех, кто продолжает курить. После 15 лет такой риск для бывшего курильщика почти равен риску для человека, который никогда не курил.

Вспомогательные средства для избавления от зависимости

Лучший натуральный препарат для отказа от данной привычки — это, как представляется, ФармаГАМК и L-теанин. Их следует выбрать, возможно, потому, что они могут повлиять на некоторые биохимические изменения в мозге, возникающие из-за хронического употребления никотина.

ФармаГАМК

ФармаГАМК. ГАМК (GABA) или гамма-аминомасляная кислота — это натуральный транквилизатор и нейротрансмиттер. Хроническое использование никотина смягчает влияние ГАМК на центр удовольствия в мозге, что приводит к возникновению желания покурить. ФармаГАМК — это особая форма ГАМК, которая является производным от молочно-кислых бактерий (Lactobacillus hilgardii) — бактерий, используемых для сбраживания овощей в корейском блюде кимчи.

Исследования ФармаГАМК продемонстрировали ее способность обеспечивать спокойствие при одновременном улучшении концентрации внимания и ясности ума. После приема внутрь она вступает в связь с ГАМК-рецепторами организма, что приводит к активации парасимпатической нервной системы. Этот отдел вегетативной нервной системы отвечает за создание «реакции расслабления»  — физиологической реакции, которая является прямой противоположностью реакции «борьба или убегание». В течение 5–30 минут после приема ФармаГАМК можно количественно измерить ее воздействие на парасимпатическую нервную систему. Было доказано, что она вызывает расслабление и уменьшает число маркеров стресса.

В одном небольшом исследовании, проведенном в Японии, оценивается воздействие ФармаГАМК в качестве вспомогательного средства при отказе от курения. Результаты были впечатляющими, поскольку испытуемые субъекты, принимавшие этот препарат по 100 мг два раза в день, испытывали значительно меньшее беспокойство и у них уменьшилось желание курить по сравнению с контрольной группой.

L-теанин

L-теанин — это аминокислота, которая содержится в чае, особенно в зеленом. Было продемонстрировано, что, как и ФармаГАМК, L‑теанин уменьшает стресс. Он также помогает улучшить сон, уменьшить симптомы ПМС и повысить остроту ума. Эти преимущества связаны со способностью L‑теанина усиливать воздействие ГАМК на мозг.

L-теанин становится популярным ингредиентом функциональных продуктов питания, напитков и пищевых добавок, предназначенных для умственного и физического расслабления без возникновения сонливости.

Во время исследований, в которых проверялось потенциальное воздействие данной аминокислоты в качестве вспомогательного средства для отказа от курения, L-теанин помещался непосредственно в фильтры сигарет. Хотя результаты были обнадеживающими, я не вижу никаких реальных преимуществ введения L-теанина таким образом. Он должен действовать так же эффективно при приеме в качестве пищевой добавки.

Что принимать

Рекомендуемая дозировка ФармаГАМК и L-теанина составляет 100–200 мг два–три раза в день. При использовании данных препаратов в этих или даже больших объемах не возникает никаких негативных побочных эффектов или проблем из-за взаимодействия с лекарствами.

Что касается выбора конкретного продукта, нужно отметить, что некоторые люди реагируют лучше на один из этих двух продуктов. Я бы начал с ФармаГАМК и при отсутствии результатов в течение 3–4 дней переключился бы на L-теанин. Как представляется, их одновременный прием не дает никаких дополнительных преимуществ.

Если вы бросите курить сейчас, вы можете сократить риск возникновения у вас рака до уровня, который имеется у людей, которые никогда не курили.

Статьи по теме

Посмотреть Все

Самочувствие

3 вида головных болей, как их предупреждать и как бороться с ними

Самочувствие

Здоровье кишечника и берберин: исследования выявили многообещающие антиоксидантные свойства

Самочувствие

Восемь натуральных подходов к снижению артериального давления