Здоровье печени крайне важно для общего самочувствия, поэтому неудивительно, что популярность добавок для печени резко возросла. Имеется бесчисленное множество различных добавок и множество претензий, связанных с этими продуктами, поэтому знать, кому доверять, бывает непросто. 

В то время как здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, достаточное увлажнение, регулярные физические упражнения и ответственный прием лекарств, имеет решающее значение для сохранения здоровья печени, целевые высококачественные добавки могут оказать дополнительную поддержку этому жизненно важному органу. Читайте дальше, чтобы узнать больше о текущих исследованиях эффективности различных добавок для печени и о том, как выбрать те, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям. 

Каковы функции печени?

Печень является одним из наиболее важных органов организма и выполняет широкий спектр функций для поддержания здоровья. К ним относятся:

• выработка желчи: необходима для пищеварения и усвоения жиров;
• регулирование аминокислот: помогает управлять метаболизмом белков;
• детоксикация: выводит токсины, алкоголь и продукты жизнедеятельности из крови;
• метаболизм лекарственных веществ: перерабатывает лекарства, делая их безопасными и эффективными;
• запасы питательных веществ: сохраняет необходимые питательные вещества, такие как витамины и минералы, включая железо, и гликоген, который является сохраненной формой глюкозы.

Лучшие добавки для здоровья печени

Считается, что многие добавки поддерживают функцию печени и смягчают связанные с нею проблемы. Ниже мы обсудим некоторые из самых популярных добавок для здоровья печени и их потенциальные преимущества.

Расторопша

Свойства расторопши в области защиты печени тщательно изучены. В ней содержится активное сложное вещество, силимарин, являющийся мощным антиоксидантом и выполняющий следующие функции: ¹

• защита клеток печени от повреждений, вызванных токсинами;
• содействие регенерации ткани печени;
• Уменьшение воспаления.

Расторопша особенно полезна для людей, страдающих повреждениями печени, вызванными алкоголем или токсинами. Его детоксикационные и регенерирующие свойства делают его основным продуктом в управлении здоровьем печени. 

Вы можете найти добавки расторопши в форме экстрактов и капсул.     Хотя расторопша обычно считается безопасной, она взаимодействует с некоторыми лекарственными средствами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой оздоровительный режим. 

Ююба

Мармелад известен своим богатым антиоксидантами составом, который помогает бороться с окислительным стрессом и оказывает защитное действие на печень.² Его потенциальные преимущества включают:

• поддержка процессов детоксикации печени;
• Уменьшение повреждения печени свободными радикалами 

Биологически активные сложные вещества в ююбе также помогают улучшить пищеварение и общий уровень энергии, что делает ее полноценной добавкой для здоровья печени и обмена веществ. Ююба выпускается в виде капсул, содержащих концентрированное количество этого полезного антиоксиданта. К числу побочных эффектов, о которых сообщалось, относятся сонливость, дискомфорт в пищеварительном тракте и взаимодействие лекарственных препаратов, поэтому перед употреблением мармелада обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. 

Свекла

Свекла содержит антиоксиданты и биологически активные вещества, которые способствуют здоровью печени:

• предотвращение накопления жира в печени;
• поддержка естественных способов детоксикации организма;

Свекла также повышает уровень оксида азота, улучшает кровоток и обеспечивает печень достаточным количеством кислорода и питательных веществ для оптимального функционирования. Добавки из свеклы выпускаются в различных формах, что позволяет выбрать метод, который лучше всего подходит для вашего образа жизни. Свекла дает наибольшую пользу при постоянном приеме. 

Артишок

Добавки из артишока ценятся за их защитные свойства для печени. Исследования показывают, что прием добавок с артишоками может:³

• способствовать снижению уровня маркеров заболеваний печени;
• улучшить выработку желчи и пищеварение.

Экстракт артишока богат цинарином и лютеолином, сложными веществами, обладающими противовоспалительным и снижающим уровень холестерина действием. В то время как свежие артишоки богаты питательными веществами, в том числе антиоксидантами, вы получите более концентрированную дозу питательных веществ для печени, принимая пищевые добавки и не добавляя сливочный соус, который традиционно используется в приготовленных артишоках! 

Одуванчик

Одуванчик уже много веков используется в традиционной медицине. Недавние исследования подчеркивают его способность:⁴

• защищать клетки печени от повреждений;
• стимулировать отток желчи, способствуя пищеварению и детоксикации.

Богатый полисахаридами корень одуванчика также помогает снизить нагрузку на печень и поддерживает естественные процессы фильтрации. Одуванчик доступен в виде добавки в различных формах, включая капсулы, экстракты или чай. Чай из одуванчиков — один из самых популярных способов употребления этого растения в пищу. В то время как некоторые используют его в качестве альтернативы кофе без кофеина, чай из одуванчиков обладает теми же преимуществами для печени, что и традиционные капсулы.  

Чанка пьедра

Чанка пьедра, известная как «каменоломка», содержит антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут помочь:

• защитить ткани печени;
• помочь уменьшить воспаление печени

Chanca piedra также известна своей способностью предотвращать образование камней в печени и почках, что делает ее добавкой двойного назначения для детоксикации.⁵ Содержащиеся в ней антиоксиданты помогают защитить ткани печени от повреждения клеток и могут помочь в лечении воспалительных заболеваний, таких как гепатит B.⁶ 

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавки chanca piedra. Сообщалось о побочных эффектах, таких как тошнота, боль в животе и болезненное мочеиспускание. Кроме того, chanca piedra может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, снижающими артериальное давление и уровень сахара в крови. 

Кому нужно принимать добавки для печени?

Пищевые добавки для печени подходят не всем. Хотя пищевые добавки для здоровья печени могут быть полезны людям, у которых нет сопутствующих заболеваний печени, они могут быть особенно хорошо помочь следующим категориям людей:

• люди с жировой болезнью печени или другими заболеваниями печени;
• люди, подвергающиеся воздействию высоких уровней токсинов в окружающей среде или употребляющих алкоголь;
• тем, кто принимает лекарства, которые могут перенапрягать печень.

Помните, что перед началом приема новых добавок необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. 

Побочные эффекты и риски

Хотя пищевые добавки для печени обычно считаются безопасными, они могут вызывать легкие или серьезные побочные эффекты, такие как:

• аллергические реакции;
• расстройство пищеварения, включая диарею или тошноту;
• потенциальное взаимодействие с лекарствами, такими как препараты, разжижающие кровь.

В редких случаях прием добавок для печени без рекомендаций может иметь серьезные последствия для здоровья, включая повреждение системы органов. Перед началом приема новых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас и не взаимодействуют с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время. 

Использование добавок для печени

Печень необходима для жизни и здоровья. Благоприятный для печени образ жизни, включающий сбалансированную диету с ограничением жирного мяса и добавленных сахаров, регулярные физические упражнения, употребление должного количества жидкости, ограниченное употребление алкоголя и ответственное использование лекарств, имеет важное значение для поддержания здоровья этого жизненно важного органа. В дополнение к здоровому образу жизни добавки для здоровья печени могут стать ценным дополнением к вашему оздоровительному путешествию и помочь тем, кто нуждается в дополнительной поддержке печени.

Рассматривая возможность добавления добавок для поддержки печени в свой рацион, обязательно ознакомьтесь с преимуществами и рисками этих добавок и следуйте инструкциям по дозировке для достижения наилучших результатов. Хотя большинство добавок для поддержки печени, как правило, безопасны в использовании, некоторые из них могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.   

References:

1. Сурай П.Ф. Силимарин как природный антиоксидант: обзор современных данных и перспектив. Антиоксиданты. 2015; 4 (1) :204. 
2. Тедянто К.П., Виханто Л., Хендрата А.П. Гепатопротекторное действие экстракта сушеных плодов красного мармелада против острой гепатотоксичности, вызванной ацетаминофеном. Куреус. 2023; 15 (1) :33272. 
3. Амини М.Р., Шейххосейн Ф., Талебян А., Базшахи Э., Джафари Ф., Хекматдуст А. Влияние добавок артишока на ферменты печени: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Резолюция Клин Нур 2022; 11 (3) :228. 
4. Пфингстграф И.О., Таулеску М., Поп Р.М. и др. Защитные эффекты экстракта корня одуванчика лекарственного (Taraxacum officinale) при острой хронической печеночной недостаточности в эксперименте. Антиоксиданты. 2021; 10 (4) :504. 
5. Стерн К.Л., Канвассер Н., Борофски М. и др. Подщелачивающие агенты: обзор рецептурных, безрецептурных и медицинских пищевых добавок. Дж. Эндоурол. 2020; 34 (1) :1-6. 
6. Ли Н.С., Кху В.КС., Аднан М.А., Махалингам Т.П., Фернандес А.Р., Дживаратнам К. Фармакологический потенциал Phyllanthus niruri. Фармаколь Дж. Фарм. 2016; 68 (8) :953-969.