ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
Заботиться о благополучии семьи в течение всего года может показаться работой на полную ставку. Приходится следить за всем и учитывать интересы каждого члена семьи. Что важно для моего ребенка? Что нужно моему малышу? Что лучше для женского и мужского здоровья?
В этой статье вы узнаете о пищевых добавках, полезных снеках и различных лайфхаках для всех членов семьи. Давайте окунемся в эту тему и откроем секреты благополучия для всей семьи.
Омега-3 жирные кислоты необходимы для общего здоровья. Но знаете ли вы, что с омегой-3 прекрасно сочетается витамин D? Он играет важную роль в работе организма и усиливает полезные свойства омеги-3. Вот почему это комбо является выигрышным для всех членов семьи:
Омега-3 известны своими противовоспалительными свойствами, а витамин D способствует усвоению кальция, что помогает укрепить кости и зубы. Эта комбинация особенно важна в детском и подростковом возрасте, когда идет активное формирование костей.
Добавки с витамином D и омегой-3 особенно важны, если вы кормите грудью. Малышам также можно давать специально разработанные добавки. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем добавлять какие-либо БАДы в пищу.
Считается, что омега-3 улучшают когнитивные функции и снижают риск развития аффективных расстройств. Витамин D, согласно исследованиям, также может играть непоследнюю роль в психическом здоровье. Сбалансированное потребление этих двух питательных веществ поможет всем членам семьи быть счастливее и здоровее.
Омега-3 способствуют здоровью сердца, снижая уровень триглицеридов и поддерживая нормальное артериальное давление. Витамин D, в свою очередь, снижает риск развития сердечных заболеваний. Вместе они создают мощную защиту для всей сердечно-сосудистой системы.
Прием витамина D вместе с омегой-3 создает мощный синергетический эффект, приносящий пользу всему организму. Эта комбинация способствует укреплению костей и улучшению психического здоровья, поэтому ее стоит принимать всем членам семьи.
Не забывайте, что витамин D синтезируется в основном под воздействием солнечных лучей, поэтому проводите время на свежем воздухе. Однако в период нехватки солнечного света витамин D можно получать из жирной рыбы, обогащенных молочных продуктов и пищевых добавок.
Здоровые перекусы необходимы для поддержания энергии и избегания тяги к вредной еде. Рекомендую попробовать следующие питательные снеки:
Быть родителем — сложная задача, но есть пара инструментов, которые могут облегчить жизнь и сделать очаг более здоровым местом. Вот некоторые необходимые инструменты для мам и пап.
Формирование здоровых привычек у детей закладывает основу для крепкого здоровья на всю жизнь. А прививать их можно весело и увлекательно.
Родителям должны помнить, что уход за собой — это не эгоизм, а залог благополучия всей семьи. Вот пара лайфхаков.
Каждый маленький шаг важен в стремлении к здоровой и счастливой семейной жизни. Употребляйте в пищу полезные жиры и не забывайте о питательных снеках, которые помогают нормализовать уровень сахара в крови и микробиом кишечника. Придерживаясь здоровых привычек и заботясь о себе, вы не только улучшите самочувствие всех членов семьи, но и подадите положительный пример будущим поколениям. Будьте счастливы и здоровы!
Источники:
Автор: Доктор Сару Бала
