Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
checkoutarrow
RU
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Тренды в области заботы о себе на 2021 год

Автор: Карли Швит

В этой статье:

Безусловно, пандемия в значительной степени повлияла почти на все аспекты нашей жизни, включая общение с другими людьми, путешествия (и их невозможность), заботу о себе и близких. Хотя некоторые из этих изменений могут даже быть позитивными, невозможно отрицать, что в свете новых обстоятельств (работа из дома в окружении детей, меньше возможностей для отпуска, беседы по телефону вместо личных встреч) всем нам необходимо уделить больше внимания своему психическому и физическому здоровью и заботе о себе.

То, что нам принес 2020 год, было невозможно предвидеть. Несмотря на это, мы можем попробовать взглянуть в будущее и оценить, что нас ждет в 2021 году. Если этот год научил меня чему-то, то это понимание того, что забота о себе может быть простым и эффективным способом справиться со стрессом и найти силы.

Не забывая про все это, давайте посмотрим, в чем будут особенности 2021 года в плане заботы о себе. Чего нам ждать, а чего ожидать не стоит? Читайте дальше и узнайте, что мы прогнозируем на 2021 год.

Здоровье и заработок уходят онлайн

Во многих странах по-прежнему действует режим социального дистанцирования, и ожидается рост числа заболеваний с приходом сезона простуды и гриппа. Поэтому есть все причины полагать, что в течение ближайших месяцев многие из нас в основном будут находиться дома. В этом есть и положительные моменты — судя по всему, люди не игнорируют связанные со здоровьем вопросы, но наоборот, — берут их в свои руки и удаленно консультируются с профессионалами.

Это означает, что, скорее всего, нас ждет больше сеансов телемедицины по вопросам как психического, так и физического здоровья. Все больше поставщиков медицинских услуг инвестируют в технологии удаленных консультаций, и мы уверены в дальнейшем росте популярности телемедицины. И это здорово, так как увеличение числа консультаций на дому означает уменьшение потенциально опасных инфекционных контактов. Кроме того, так люди начинают внимательнее относиться к своему организму и становятся более проактивными, чем реактивными в вопросах своего здоровья, получая при этом профессиональную помощь.

Рост популярности самостоятельной заботы о себе

Люди становятся более инициативными не только по части телемедицины и удаленных сеансов терапии. Мы считаем, что в 2021 году резко возрастет спрос на способы самостоятельной заботы о себе, так как многие будут вынуждены поддерживать красоту без возможности выйти из дома.

И если говорить о самостоятельной заботе о себе, есть огромное количество способов заняться ею прямо из дома. Маски для волос, бомбочки для ванны, скрабы для тела и губ, маски для лица — это только малая часть всего того, что можно сделать самому прямо на кухне, причем зачастую с использованием простых распространенных ингредиентов, которые уже могут быть у вас на полках. Кроме того, довольно просто найти нужные рецепты в сети, и сегодня почти все может быть доставлено к вашей двери в течение нескольких дней.

Если вы планируете начать самостоятельно готовить косметические средства, то помните, что некоторые базовые ингредиенты всегда надо иметь под рукой, если вы хотите получить наилучший результат. Пять обязательных ингредиентов перечислены ниже, а дальше все зависит от вашей креативности!

Кокосовое масло: оно используется не только в готовке! Это масло отлично подходит для изготовления масок для волос, скраба или бальзама для губ, лосьона для тела. Честно говоря, для кокосового масла есть огромное множество применений, так что здесь вы ограничены только своим воображением. Важно отметить, что для получения итогового продукта высочайшего качества мы рекомендуем по возможности использовать органическое и нерафинированное кокосовое масло. Нам нравится органическое кокосовое масло первого холодного отжима California Gold Nutrition.


Эпсомская соль: эта соль в первую очередь идеально подходит для расслабляющей ванны, но у нее есть и множество других применений по части домашней заботы о себе. Помимо добавления в ванну, эпсомскую соль (в идеале — без запаха, например, как эта соль от White Egret) можно использовать для приготовления скраба для тела или увлажняющего скраба для губ, добавив любимые эфирные масла и кокосовое масло.


Овсянка: этот продукт почти наверняка есть у вас на полке, и его можно использовать в домашней заботе о себе. Овсянка отлично подходит для успокоения раздраженной и чувствительной кожи. Из нее можно приготовить самые разные средства, включая бомбочки для ванны и питательные маски для лица. Как и в случае с кокосовым маслом, выбирайте органическую овсянку. Она должна быть в форме хлопьев.


Эфирные масла: добавить эти растительные экстракты в косметические средства домашнего изготовления — отличный способ создать индивидуальное средство под свои уникальные потребности. При применении эфирных масел выбирайте бренды, чистота продуктов которых подтверждена независимыми проверками. Если вы не уверены, с каких эфирных масел начать, попробуйте лаванду и эвкалипт. Они оказывают успокаивающий и расслабляющий эффект, создавая в доме атмосферу спа-салона. Можно попробовать готовую смесь, например, Mild By Nature Essential Oil blend in Happy, где используются различные цитрусовые масла, которые способны хорошо взбодрить.


Масло жожоба: хотя кокосовое масло необходимо для создания домашней косметики, оно не всегда подходит для чувствительной кожи лица. Органическое масло жожоба может стать отличным вариантом для согревающего и очищающего масла, мягкого скраба для лица или увлажняющей маски для лица. Вообще, для этого масла можно найти огромное количество применений.


Применение трав и добавок для укрепления иммунитета

С ростом всеобщего внимания к собственному здоровью мы ожидаем, что люди начнут искать новые способы укрепления иммунной системы — не только зимой, но и в течение всего года. К счастью, есть некоторые просто невероятные травы и добавки, которые могут в этом помочь.

Такие популярные иммуномодулирующие травы, как бузина, эхинацея и астрагал, могут стать необычайно популярными в 2021 году. Это отличный вариант для тех, кто ищет простые способы самостоятельно укрепить свои здоровье и иммунитет. В сочетании со сбалансированной диетой эти травы могут сыграть решающую роль в сохранении здоровья при вашем проактивном подходе.

Не только травы помогают укрепить иммунную систему. Необходимую в течение всего года поддержку организму способны оказать и добавки с витаминами и минералами, а также с травами или такими суперфудами.

Кроме того, рассмотрите ежедневное употребление полноценных пробиотиков для поддержания микрофлоры кишечника. По данным исследований, состояние кишечника связано со здоровьем иммунной системы, так что крайне важно помогать своему кишечнику любыми доступными способами.


Большая осознанность

Всегда важно внимательно относиться к своему физическому и психическому здоровью. При этом, судя по всему, все больше людей задумываются о необходимости заботиться и о своем душевном состоянии. И в этом может помочь осознанность. Осознанность — способ заботы о себе, подразумевающий внимательный анализ собственных потребностей без отвлечения на что-либо другое.

Кому-то большая осознанность может помочь обрести внутренний покой, другим же она подскажет способ лучше выражать свои эмоции или не стесняться просить о помощи в случае необходимости. Осознанность прекрасна тем, что для использования всей ее мощи не требуется кто-либо или что-либо еще. А при постоянной практике она может поистине творить чудеса.

Отличный способ начать развивать осознанность — просто остановиться и сделать глубокий вдох, когда вы в растерянности от огромного количества забот. Нужно лишь сделать паузу и признать свои эмоции. По мере того, как вы углубляетесь в практику, позвольте себе больше времени уделять на такие паузы, во время которых вы можете выявить потребности, на которые раньше не обращали внимания. С наступлением 2021 года важно пользоваться подобными способами улучшения своего самочувствия.

Выводы о том, чего нам следует ожидать

В целом, от 2021 года можно ожидать еще большей близости к своему дому, познания простоты созидания и большего внимания к своему организмуЧем интенсивнее мы начнем заботиться о себе с учетом текущих условий, тем лучше будем чувствовать себя при дальнейшем знакомстве с неизведанным. Так что если вы заметите, что какой-либо из предсказанных нами трендов в заботе о себе становится вам ближе, то знайте, что вы все делаете правильно — заботитесь о своих потребностях эффективным, простым и доступным способом.

2020 год показал, в чем мы не нуждаемся: расточительные роскошные отпуска, долгая дорога на работу и ежедневные ужины в ресторанах. Мы верим, что в 2021 году мы сможем применить понятое на практике — уделяя больше внимания собственному дому и больше прислушиваясь к себе.

Статьи по теме

Посмотреть все

Уход за телом

Три недорогих набора по уходу за собой, которые вам нужно попробовать (плюс бонус)

Уход за телом

Почему осознанность является ключевым фактором ухода за собой

Уход за телом

Руководство по заботе о себе для занятых людей