ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
Когда речь идет о поддержке иммунной системы, питательным элементом, который, скорее всего, придет на ум, будет витамин С, часто представляемый в качестве натурального средства против ОРВИ и прочих болезней. Но знаете ли вы, что цинк также является незаменимым питательным элементом для поддержки крепкого иммунитета, а также здорового пищеварения и многого другого?
В сочетании с пробиотиками, то есть «хорошими ребятами» или «дружественными» бактериями, которые входят в состав микробиома кишечника и помогают вытеснять вредные микробы, цинк особенно хорошо поддерживает способность организма усваивать незаменимые питательные вещества и защищаться от патогенов.
Ниже мы подробно рассмотрим продукты в вашем рационе, которые могут содержать незаменимый цинк и пробиотики, поддерживающие общее состояние организма.
Цинк — это второй наиболее широко представленный минерал в человеческом теле, уступающий только железу, который участвует в сотнях процессов в организме каждый день, выполняя, в частности, ферментативные функции.
Цинк содержится в таких продуктах, как красное мясо, например, говядина, субпродукты, включая печень, дичь, молочные продукты, яйца, киноа, нут, чечевица, семена конопли, семена тыквы, кешью, миндаль, а также в некоторых обогащенных продуктах, например, в хлебе и кашах.
Если вы хотите предпринять действия для укрепления вашего иммунитета, мы рекомендуем увеличить потребление указанных выше продуктов для удовлетворения потребностей организма в цинке. Однако для некоторых людей также может оказаться полезным прием пищевых добавок с цинком для укрепления иммунитета, здоровья кишечника, мозга и т.д.
Низкий уровень цинка в организме может наблюдаться при употреблении в пищу недостаточного количества продуктов, содержащих этот минерал, либо по причине проблем с его усвоением или использованием у людей пожилого возраста или испытывающих проблемы с кишечником.
Если вы придерживаетесь ограничительной диеты, которая требует исключения из рациона определенных групп продуктов, например, если вы веган/вегетарианец и не употребляете в пищу мясо, прием пищевых добавок поможет удовлетворить потребности в цинке. Вы также можете узнать у своего врача, необходимо ли вам принимать пищевые добавки с цинком, если у вас есть проблемы с усвоением минералов или вы беременны.
Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, помимо прочего, способствуют усвоению питательных веществ и поддерживают здоровье кишечника. Хотя цинк и пробиотики отдельно друг от друга оказывают поддержку иммунитету и пищеварению, при совместном приеме положительный эффект может быть гораздо выше.
Комбинация цинк + пробиотики обеспечивает следующие преимущества:
Если в вашем рационе отсутствуют богатые цинком продукты, прием пищевых добавок может оказаться отличным решением для устранения дефицита и поддержания нормального уровня этого минерала в организме.
Для получения оптимальных результатов используйте высококачественные добавки с цинком, например, продукты с активированным ферментами цинком для лучшего усвоения.
«Активированный ферментами» цинк отличается от элементарного цинка или цинка в хелатной форме, где он связан с другими веществами. Если цинк активирован, он считается «готовым для усвоения организмом» и хорошо распознается нашим телом для лучшего усвоения.
Добавки с цинком обычно имеют форму капсул, которые, как правило, принимаются один раз в день как во время еды, так и отдельно. Прием цинка в сочетании с пробиотиками на пустой желудок обычно является лучшим решением, как и прием за 30 минут до еды. Это позволяет избежать повышение уровня желудочного сока, который препятствует нормальному усвоению пробиотиков.
Помимо укрепления иммунной защиты и поддержки здорового пищеварения цинк также положительно влияет на другие системы организма.
Например, он играет важную роль в выработке коллагена, структурного протеина, который можно рассматривать как «клей», скрепляющий организм и формирующий соединительные ткани и хрящи.
Цинк, являющийся незаменимым минералом, требующимся человеческому организму, выполняет следующие важные функции:
Чтобы добиться максимальной пользы от приема пищевых добавок цинк + пробиотик, сфокусируйте внимание на здоровом рационе, который должен содержать большое количество противовоспалительных продуктов.
Цинк работает в организме совместно с другими минералами, поэтому он будет оказывать максимальный эффект в случае, если ваш рацион включает широкий круг насыщенных питательными веществами продуктов, например, свежие овощи, орехи, семена, мясо животных на травяном откорме, а также полезные жиры. А употребление в пищу ферментированных и богатых клетчаткой продуктов, например, обогащенных ферментами овощей, ягод, йогуртов, семян и цельнозерновых продуктов, позволит создать благоприятную среду для пробиотиков в вашем кишечнике.
Автор: Доктор Джош Акс
