beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Полезное какао укрепляет здоровье

Какао – это суперпродукт, богатый магнием , кальцием, антиоксидантами и другими полезными веществами. Узнайте больше о полезных свойствах этого необычного и вкусного продукта.

Полезные свойства какао

Шоколадные конфеты для здоровья, может, и не полезны, но о сыром какао такого сказать нельзя. Какао – настоящий суперпродукт, богатый антиоксидантами, питательными веществами и пр. Какао позволяет добавить в рацион шоколад без угрызений совести. Какао способно улучшать самочувствие, оно полезно для многих органов и систем организма – от сердца до психики.

Какао и антиоксиданты

Антиоксиданты необходимы; они помогают бороться с вызванными свободными радикалами нарушениями на тканевом и клеточном уровне. Какао является прекрасным источником антиоксидантов. По уровню антиоксидантной защиты оно опережает даже чернику. Какао может служить отличным дополнением к ежедневной антиоксидантной добавке, такой как коэнзим Q10.

Какао и магний

Люди, которые ежедневно принимают добавку с магнием, возможно, захотят добавить больше какао в свой рацион. Ведь какао содержит магний, один из самых распространенных элементов в организме человека. Магний отвечает за регулирование многих биохимических реакций организма и участвует в выработке энергии. Какао как растительному источнику магния нет равных. Магний хорошо известен своей способностью повышать настроение, а значит, какао может способствовать прояснению ума и улучшению настроения. Какао станет отличным дополнением к ежедневной добавке с 5-гидрокситриптофаном, который нормализует настроение.

Какао и железо

Получить это необходимое питательное вещество можно, ежедневно принимая железо в капсулах, но какао тоже является отличным источником железа. На самом деле в нем содержится больше железа, чем в шпинате или говядине. Когда будете нуждаться в новом источнике железа, попробуйте добавить несколько какао-бобов в полезное смузи или перекусить батончиком с какао.

Какао и кальций

Кальций крайне необходим организму для сохранения крепких костей, а в повседневном рационе многих людей кальция недостаточно. Добавки с кальцием, безусловно, полезны, но батончики с какао и какао-порошок являются отличным природным источником этого микроэлемента. Попробуйте добавить какао-бобы в богатое кальцием молоко, – и вы получите рекомендуемую суточную дозу этого укрепляющего кости микроэлемента.

Польза какао для кожи

Если пить какао каждый день, это может быть полезно и для кожи. Благодаря высокой концентрации флавонолов, какао может способствовать улучшению кровообращения кожи. За счет этого кожа приобретет более гладкую текстуру, улучшится гидратация.

Статьи по теме

Посмотреть все

Питание

Как съедать дневную норму белка, если вы вегетарианец?

Питание

Восемь причин, почему вам нужен уксус на кухне

Питание

Шесть целебных свойств костного бульона, и как его использовать