checkoutarrow
RU
Помощь 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Фитнес

4 полезных свойства триглицеридного масла с цепочками средней длины (масла MCT)

11 сентября 2018

Масло MCT является мощным источником жирных кислот. Оно может помочь снизить вес и улучшить пищеварение.

Масло MCT имеет целый ряд полезных для здоровья свойств, от повышения уровня энергии до улучшения пищеварения. Такие масла содержат триглицериды со средней цепью (или MCT) – жирные кислоты, которые трудно встретить в обычном рационе жителя западного полушария. Тем, кто хочет увеличить потребление жирных кислот, стоит добавить в свой рацион масло MCT.

Масло MCT против кокосового масла

На протяжении многих лет кокосовое масло являлось лучшим источником триглицеридов с цепочками средней длины на рынке. Более 60% жирных кислот кокосового масла являются триглицеридами с цепочками средней длины. Но наконец ученые научились выделять среднецепочечные триглицериды и создавать масла с гораздо более высокой концентрацией этих незаменимых жирных кислот.

Преимущества масла MCT

Масло MCT и снижение веса

Есть мнение, что масло MCT помогает снижать вес. Снижение веса обусловлено положительным воздействием этих кислот на метаболизм. Поскольку эти аминокислоты легко перевариваются и усваиваются, организм сжигает их как топливо вместо того, чтобы хранить их как жир. Масло MCT также обеспечивает антиоксидантную защиту, что снижает вероятность увеличения веса.

Чтобы использовать масло MCT в качестве БАДа для похудения, многие готовят «пуленепробиваемый кофе» по описанному ниже рецепту. Этот рецепт сочетает в себе кофе, масло MCT и сливочное масло. Рекомендуется пить его каждое утро на завтрак. Такой кофе может помочь повысить ясность ума и уменьшить «муки голода».

Регулярное употребление масла MCT может иметь преимущества, аналогичные кетодиете. Эта диета предписывает свести к минимуму употребление углеводов, заставляя организм производить кетоны, физические побочные продукты процесса, в ходе которого жир превращается в энергию. Масло MCT может стимулировать выработку кетонов без необходимости ограничивать потребление углеводов.

Масло MCT и выработка энергии

Жирные кислоты крайне необходимы головному мозгу. Для того чтобы мозг работал четко и сосредоточенно, организму нужны жирные кислоты. Масло MCT очень легко усваивается и поэтому мгновенно повышает ясность ума и выработку энергии. Используйте его в сочетании с энергетическими добавками, содержащими кофеин или ресвератрол, для достижения оптимального уровня концентрации и энергии.

Масло MCT и пищеварительная система

Масло MCT также полезно для пищеварения и устранения проблем ЖКТ, потому что оно помогает нормализовать микрофлору кишечника. Масло МСТ также способствует усвоению других витаминов и минералов, необходимых для хорошего пищеварения. Это масло становится особенно мощным в сочетании с добавками, улучшающими пищеварение, например пробиотиками.

Масло MCT и здоровое сердце

Масло MCT обладает полезными метаболическими свойствами и поэтому снижает риск развития ожирения. Как следствие, снижается и риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Масло МСТ обладает и противовоспалительными свойствами, которые тоже могут положительно повлиять на здоровье сердца. Попробуйте принимать его с добавками для сердца, например, капсулами с рыбьим жиром высшего качества.

Статьи по теме

Посмотреть Все

Фитнес

Повысьте эффективность своей следующей HIIT-тренировки

Фитнес

Лучшие пищевые привычки для восстановления после тренировок

Фитнес

Эспандеры: Разнообразная тренировка в любое время и в любом месте