📖 Краткий экскурс по витамину С 💊 Аскорбиновая кислота - дешево и сердито. Подходит тем, у кого нет необходимости пить большие доз. Все в порядке со слизистыми, особенно с ЖКТ и у кого нет проблем с песком в организме. 💊 Аскорбаты (кальция, натрия, магния) - буферизированная (щелочная) форма витамина С — это соединение аскорбиновой кислоты с каким-нибудь минералом. Более мягкая к слизистым, высокие дозировки уже не так страшны. Биодоступность выше, плюс небольшая дотация минералов. 💊 Ester C (аскорбата кальция) - идет с добавлением биофлавоноидов для лучшего усваивания. 💊Аскорбат магния - малоизвестный, но шикарный. По мне, лучше аскорбата кальция. 💊 Аскорбат натрия (Sodium ascorbat), лучший вариант для людей с синдромом уставших надпочечников. 💊 Отличный вариант - смеси этих буферных форм. Как задумано природой есть у innate и kirkman. 💊 Ну и лидер по безопасности и усваваемости - липосомальная форма. Дорого, богато, эффективно. ❗В блоге айхерб более 300 статей на тему витамина С. И почти все классные. Но мне больше всех приглянулась статья врача Эрика Мадрида.
