Принимаю L- цистеин в добавок к коллагену уже несколько месяцев. Что замечено – волосы и ногти стали расти лучше и более здоровыми, волосы гораздо лучше переносят окрашивание, меньше выпадают. Кожа тоже радует – замедлила своё увядание, как-то подтянулась. Недавно делала УЗИ печени – всё в норме, давление тоже. Кишечник с ним лучше работает.
Этот L-цистеин хорош тем, что он находится в максимально усваиваемой свободной форме. Он в виде кристаллического порошка, за счёт этого самый выгодный на iHerb, со скидкой - ещё выгоднее. Его рекомендуют принимать по ¼ ч.л. (900 мг) в день после еды. Упаковки хватает на 83 дня приёма.
Сразу хочу сказать – вкус у него очень кислый и при этом противный, нужно сразу заедать или запивать чем-то (не водой, она привкус не удалит), например соком, молоком, кашей и т.п. Ещё этим цистеином можно наполнить пустые капсулы, которые продаются на iHerb – так уже пить его гораздо удобней и приятней.
Но всё-таки, я бы предпочла готовые капсулы; вариант в порошке - на случай, когда бюджет ограничен. ***///***
L-цистеин – это серосодержащая аминокислота, которая входит в состав белков и пептидов.
Свойства цистеина:
- входит в состав кератина, основного белка кожи, ногтей и особенно волос, улучшает их состояние;
- способствует формированию коллагена, от которого зависит эластичность и упругость кожи;
- является мощным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами, вызывающими онкологические и сердечно-сосудистые заболевания; его действие усиливается в присутствии селена и витамина С;
- из него и глицина образуется глутатион — вещество, улучшающее иммунитет, защищающее клетки печени и головного мозга от повреждения токсическими веществами, алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами, сигаретным дымом;
- важен для производства таурина - вещества, необходимого для работы нервной системы, хорошей памяти, нормализации артериального давления, здоровья глаз, улучшения метаболизма;
- входит в состав некоторых пищеварительных ферментов, чем способствует улучшению пищеварения;
- защищает организм от радиоактивного излучения;
- восстанавливает слизистый слой желудочно-кишечного тракта;
- входит в состав инсулина;
- особенно необходим при сердечно-сосудистых заболеваниях, раке, ревматоидном артрите, катаракте, заболеваниях органов дыхания, сильном стрессе и повышенной физической активности, ослабленном иммунитете и ВИЧ/СПИД, после операций, ожогов, отравлений;
- ускоряет метаболизм жиров и образование мышечной ткани.
Противопоказания:
- цистинурия;
- сахарный диабет.
С осторожностью:
- гипертензия;
- проблемы с вилочковой железой;
- беременным и кормящим матерям.
