5-гидрокситриптофан (5-htp) используется для повышения уровня серотонина в мозге. Низкий уровень серотонина в мозге приводит к появлению чувства голода, тревожности, эмоциональной неустойчивости, к повышенному потреблению углеводов и ухудшению сна. В наше время с этим сталкиваются многие. По данным исследований, прием 5-htp можно считать лучшим естественным и натуральным способом повышения серотонина (получают из природного источника — семян африканского растения гриффонии простолистной). Время приема определяется в зависимости от поставленных задач.
Для чего применяется?
• 😢 Плохое настроение, депрессии
• 🍰 Неконтролируемое потребление еды в объёмах, лишний вес повышенная тяга к углеводам. 5-htp может помочь в сокращении чрезмерного потребления углеводов и снижении веса. За счёт повышения уровня серотонина в головном мозге с последующим снижением потребления углеводов и контролем аппетита. Многие уже через неделю приема отмечают уменьшение тяги к сладкому. В этом случае ¬ принимать препарат за 30 минут до еды.
• 🌛 Неудовлетворительное качество и продолжительность сна. 5-htp - положительно влияет на качество и продолжительность сна, как у тех, кто обычно плохо спит, так и у людей, не имеющих проблем со сном, помогает стимулировать быстрый сон (стадию сновидений). Для нормализации сна лучше всего принимать его в 22.00-22.30, незадолго до сна, можно - совместно с мелатонином.
Очень хорошее и правильное сочетание 5-htp c магнием и витамином B6. Они способствует преобразованию 5-htp в серотонин.
❗ Но, есть особенности, у триптофана есть несколько путей метаболизма и при лишнем весе, сильном стрессе, системном воспалении он может пойти не по серотониновому пути, а по кинурениновому пути, который может усиливать воспаление и приводить к депрессии. Так что все индивидуально.
❗ Противопоказания: беременность и кормление грудью, болезнь Паркинсона, склеродермия. А также НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ 5-htp с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО) и ингибиторами обратного захвата серотонина.
Здоровья! Если отзыв был полезен, нажмите 👍 пожалуйста
