Креатин - это настоящее чудо. Если спросить любого понимающего хоть что-то в данной теме по поводу того, какое спортивное питание имеет смысл купить, чтобы желаемый результат по эффективному увеличению мышечной массы был достигнут, то прозвучит два варианта, в зависимости от исходного состояния вопрошающего. Либо связка креатин+протеин, либо гейнер+креатин.
В эффективности указанных видов добавок сомневаться не приходится. Креатин заряжает энергией и силой по самые помидоры, попутно на глазах увеличивая мышечный объем (клетка состоит на хреново тучу процентов из воды, а он ее задерживает) и силу. Протеин - это строительный материал, без поступления которого массы сухой не видать, да и похудение без белка так себе затея. Ну а гейнер (смесь белков и углеводов в разных пропорциях в зависимости от стадии запущенности человека) то, что доктор прописал дрыщам типа меня, не добирающим из обычного питания и половины суточной нормы калорий даже для поддержания веса, а про рост вообще молчу.
