Рекомендую получать данную аминокислоту из продуктов питания! 🍅 🥔 🍚 🍊 🍆
О преимуществах приема гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) написано множество положительных отзывов. Но среди них, присутствуют и те, где описаны побочные эффекты после приема данного БАДа. Поэтому я и решил написать, как можно получить данную аминокислоту, из продуктов питания. Она достаточно часто встречается в животном и растительном мире. В овощах и фруктах ее содержание, в сравнении с другими источниками, гораздо больше. При этом, габа чай - остается лидирующим продуктом по содержанию гамма-аминомасляной кислоты. Однако, ГАМК можно встретить так же в помидорах, картофеле (приготовленном на пару), пророщенном рисе, баклажанах, соевых бобах, листьях шелковицы, апельсинах и грейпфрутах. Еда, приготовленная методом закваски - один из источников гамма-аминомасляной кислоты. В этот же список входят и кисло-молочные продукты, так как молочнокислые бактерии в процессе своей жизнедеятельности выделают ГАМК. Стоит упомянуть, что для повышения уровня ГАМК хорошо подходят прогулки, йога, медитации. Желаю сделать правильный выбор. Здравия!
