Эти витамины мне помоги. Перед их приемом я чувствовала себя очень плохо - постоянная усталость, слабость, раздражительность, вылазили пучками волосы, начала проявляться забывчивость. После сдачи анализов выявился дефицит В12, показать был на уровне 157 пг/мл.
Мне нравился данный бренд (ранее я пила их железо Hema-Plex), поэтому решила приобрести витамины для восполнения дефицита В12 у них же.
Курс и дозировку назначила себе сама, ориентировалась на собственные ощущения, переносимость. Сперва пила по 1 таблетке в сутки в первой половине дня после еды. Через неделю повысила дозировку до 2 таблеток, так как прочитала, что при значительном дефиците передозировки не будет. Дополнительно пила комплекс Hema-Plex, так как у меня был естественно еще и дефицит железа. В этом комплексе помимо прочих кофакторов есть Витами В9 (400 мкг), необходимый для усвоения В12.
Через 1,5 месяца сдала анализы. Честно сказать, даже не ожидала - показатель со 157 пг/мл вырос до 525 пг/мл. На уровне ощущений, конечно, изменения тоже произошли в лучшую сторону по всем показателям.
Спасибо Nature's Plus!
