Всегда имею запас магния в порошке - предпочитаю порошковые добавки. Помогает расслаблению, успокаивает. Принимаю за час до сна. Растворяю в слегка тёплой воде 40 градусов. Это не шипучая форма, не путайте! Это просто водорастворимый порошок ярко оранжевого цвета со вкусом апельсина, сладковатый с кислинкой. Похож на фанту, но без газа. Придётся немного поработать ложкой, чтобы растворился порошок, но я разбалтываю в бутылочке - так надежней, но осадок во всяком случае останется - потому что микроэлементы же! Их не стоит бояться. В банке есть удобная ложка с длинной ручкой. Дозировка отличная. Рабочий магний. Через 30 минут идёт расслабление и спокойное состояние. Утром просыпаюсь отдохнувшей. Магний лучше будет усваиваться, если принимать витамин Д3. Форма цитрат магния мне подходит ( быстрей остальных форм начинает работать). Регулирует стул. Удобно выбрать свою дозировку до мягкого стула.
