Не всегда при проблемах со сном стоит принимать мелатонин, тк не всегда причина в его недостатке. Если же вы хотите чтобы он вырабатывался в вашем теле, то нужно ложиться спать не позднее 22:00. Соответственно все те кто до 1-2 ночи сидят в телефонах или просто бодрствуют, пропускают эту фазу когда мелатонин должен был самостоятельно вырабатываться. Поэтому так важен режим сна особенно детям.
Так же на сон могут влиять истощенные надпочечники, стресс, тут надо с этим работать. Мелатонин будет в таком случае бессилен, тк причина опять же не в его недостатке.
Проблемы с детоксом, тоже могут стать причиной плохого сна, тк именно в ночное время выводятся все наши токсины.
Итог: принимать мелотонин, только когда причина действительно в его нехватке. И не длительно. Сами конфетки вкусные, как мармеладки. Моей дочке понравились. Дозировка хорошая. Стоящий продукт, однако есть содержание сахара
