Мне не рекомендовано пить кисло-молочную продукцию, но решил взять на пробу сывороточный протеин. До этого пил гидролизированные протеины без глютена и лактозы.
После приема MRM nutrition не увидел каких-то отклонений. Не нужно путать с аллергическими реакциями. Сывороточный протеин, если производитель не указал его количество, содержит около 0.1 грамма лактозы на столовую ложку порошка.
1 мерная ложка 26,5 грамм разбавляется водой на 120 миллилитров, сначала сделал на 240 мл и вкус не порадовал. Лучше всегда разбавлять водой, но есть еще молоко без лактозы со вкусом ванили, банановое вкусное.
Банки хватает на 35 дней. Принимаю один раз в день. Если выходит так, что смог съесть больше 3000 калорий, то мне протеин не нужен. Да бывает смотрю еще, какой состав углеводов/жиров/белков получился во время питания. Если белка меньше 20 % за день, могу после еды выпить коктейль.
По сроку годности, мой годен до 2023 года. После вскрытия, если не лазить руками и насыпать сухой мерной ложкой (которой нет), думаю протеин сохраниться до конца срока годности, все же порошок. После 2-х месяцев использования есть вероятность, что качество протеина будет с каждым месяцем ухудшаться. На ЖКТ не должно сказаться.
По поводу ЖКТ и лактозы можно отдельно статью написать. Перед приемом протеина советую пройти Копрограмму, чтобы вы сами для себя поняли, как у вас усваивается белок. Если белок не усваивается, то содержание лактозы вам выльется в 100% метеоризм/вздутия(высокая вероятность).
Если вы хотите набрать вес, то не стоит думать, что протеин даст вам мышечный тонус или быстрый рост лучше, чем обычная здоровая пища. Вы всегда можете купить энзимы и начать разнообразно питаться. Не зря же пишут, что после приема протеинов 1-2 месяца нужен перерыв на 2 недели.
Упаковка реально огромная. В России любят использовать продукт вторично. Но мне непонятно повторное применение банки. Пластик второго вида(в треугольнике цифра 2), кто в теме, тот поймет.
За качеством еще буду следить попутно со своими анализами. Но если у вас вдруг появятся боли и прочие недуги. Прекратите использование, сдайте анализы, протеин подарите/отдайте. Не думайте об упущенной выгоде. Главное здоровье. Ставьте палец вверх для вознаграждений! $👍
