ОЧЕНЬ важно добавлять бикарбонат натрия в каждую дозу, иначе у вас будет низкий уровень натрия и могут возникнуть гистаминовые реакции/зуд/высыпания. Никогда не принимайте калий из баланса с натрием. Калий даже в самых маленьких количествах оказывает значительное влияние, поэтому не думайте, что 98 мг — это слишком мало. Чистый калий натощак в таком количестве окажет 10-кратный эффект, поэтому натрий просто необходим. Что касается дозировок, поскольку вы принимаете его натощак, вам может потребоваться только 1/10 дозы, скажем, 30 мг воды перед сном. Некоторые обнаружат, что прием всей рекомендованной дозы приведет к побочным эффектам. Это также зависит от количества кислой пищи/белка, которое вы потребляете в течение дня, и физической активности. Если вы ведете щелочную диету, малоподвижный образ жизни, мало подвержены воздействию ультрафиолета, будьте ОЧЕНЬ осторожны при приеме больших доз этого вещества. Тем, кто пьет больше воды, чем нужно организму, придется поэкспериментировать, чтобы подобрать дозировку. Расстройство желудка возникает в основном из-за чрезмерной гидратации и обратного сброса жидкости при употреблении слишком большого количества этих солей, особенно без регулярного потребления натрия. Ну, слишком много факторов, чтобы обсуждать здесь.
