Принимаю всего несколько дней, результат уже заметен. Покупала как антистресс и средство от бессонницы. Причем долго откладывала именно этот препарат, все мне казалось, что и так смогу наладить - принимала л-теанин, ашвагандху как препарат, снижающий уровень кортизола, пассифлору и даже мелатонин. Все это работает в той или иной степени, но не решало главной проблемы - хронической бессонницы. То есть засыпала я все это время только на зопиклоне (пусть и в маленькой дозировке). Сегодня у меня маленький юбилей - 5 ночей самостоятельного сна.
Вводила осторожно - в 1 й день полтаблетки (т.е. 25 мг), во 2й и 3й день - 1 таблетку, на 4й - 2 таблетки (т.е. 100 мг). Принимаю натощак перед обедом и вечером как получится. Возможно, эффект этого 5-HTP усилило то, что я начала принимать инозитол (он тоже расслабляет и успокаивает), TMG, метилфолат и метилкобаламин - это все ради метилирования, т.е. ради снижения гомоцистеина, но все в совокупности это налаживает процессы в организме.
