В большинстве случаев, имея дело с комплексом витаминов группы В, мы принимаем форму пиридоксин. Однако, для поддержки производства нейромедиаторов, таких как ГАМК/ GABA, Серотонин и др., нам необходим активный витамин В6. И такой активной формой В6 является пиридоксальфосфат, иначе P-5-P. В моей жизни последний год достаточно высокий уровень стресса: освоение новой специальности, большой объём учебного материала. Я регулярно принимаю магний, однако, замечаю, что только лишь магний уже не справляется с задачей. Поэтому решила включить в свои регулярные добавки ГАМК/ GABA. Стресс может снизить активность гамма-аминомасляной кислоты/ ГАМК/ GABA, которая является тормозным нейромедиатором. Такие состояния, как тяга к сладкому, алкоголю, тревожность и бессонница, приступы паники и учащенное сердцебиение могут свидетельствовать снижении ГАМК/ GABA и избытке возбуждающего глутамата. Дефицит магния и витамина В6 могут быть причинами того, что аминокислота глутамин будет сливаться в глутамат, а не на производство ГАМК/ GABA. Поэтому решено было подключать в рацион источники кофакторов питательных веществ для поддержки выработки нейромедиаторов - витамины В6, В9 и В12 в активных формах, магний и тирозин. Несмотря на то, что дефицит витамина В6 встречается довольно редко - несмотря на стиль питания, мы можем получать высокий процент витамина В6 с пищей. Однако, определённые состояния организма могут указывать на повышенную потребность в употреблении именно активных, ко-факторных форм. К приёму добавок магния и ГАМК/ GABA подключила витамин В6 в активной форме. Выбор пал на таблетированную форму, для удобства дозировки. Упаковка содержит 120 таблеток, дозировка, содержащаяся в 1 таблетке составляет 50 мг. Т.к. какое-то количество витамина В6 я получаю из других добавок (магний, комплекс железа с ко-факторами Hema-plex), то хотела иметь возможность добирать витамин В6 именно в активной форме P-5-P отдельно. Результат приёма отмечаю: стала легче справляться с утренним недомоганием, появилось больше энергии. И показатель гемоглобина тоже имеет лучший результат, чем ДО приёма витамина В6.
