Мелатонин рабочий, рекомендую. Дозировку надо подбирать каждому под себя. Кому-то полтаблетки, кому-то несколько. Прием рекомендуется курсами с перерывами. Около месяца курс, столько же перерыв. Дополню, что поможет мелатонин со сном только в том случае, если причина нарушения сна в недостатке мелатонина. Если же причина в позвоночнике (шейный, грудной отдел), повышенное давление, дефицит витаминов группы В, то мелатонин не поможет. Проверено на себе и пациентах. ПОЛЕЗНОЕ ВЛИЯНИЕ МЕЛАТОНИНА НА НАШ ОРГАНИЗМ замедляет процессы старения; положительно влияет на клетки головного мозга человека; обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма; имеет антиоксидантный эффект; регулирует кровяное давление и работу сердечно-сосудистой системы; нормализует работу пищеварительной системы организма; помогает нашему организму адаптироваться к смене часовых поясов; стимулирует защитные функции иммунной системы человека; помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии; влияет на выработку других гормонов. К сожалению, с возрастом количество вырабатываемого мелатонина уменьшается. Это и приводит к нарушению сна: нас начинают мучать ночные пробуждения, некрепкий сон, бессонница и как результат - ухудшается общее самочувствие. Поэтому, всем, у кого есть в какой-либо степени нехватка мелатонина, рекомендуется его прием! Буду рада, если вам помог мой отзыв) Будьте здоровы и счастливы!!!)
