Спортивным рационом и спортпитом я занимаюсь плотно уже более 5 лет, и по составу жестко отбраковываю продукцию, которая не проходит по моим критериям и своим клиентам рекомендую только хороший спортпит при необходимости.
У бренда Scivation всегда были классные дозировки и составы, ни одну баночки их арбузного, мангового и т.д. я выпила за тренировки в прошлом, но всегда меня смущали искусственные красители (FD&C yellow # 5 ), вкусовые добавки (artificial flavor) и подсластители (ацесульфам), помимо аминокислот, электролитов , витамина B6 и особенно ценного цитруллина напрягать печень и почки мне не хотелось и я перешла на чистый MRM на стевии. Однако у "бцашек" есть неприятная горькая особенность. Скрыть ее под силу только сильным вкусовым добавкам. Множество брендов выпускающих спортпит хоть и пытаются скрыть вкус, но в ущерб составу, в котором всегда будет сильный помощник в виде вредного ацесулфама или синтетической вкусовой добавки.
Scivation сделал новую линейку Free BCAAs отказавшись от искусственных омпонентов, добавит лишь один не очень любимый ппшниками компонент - сахар. 1 грамм сахара на порцию это капля в море, однако, для тех кто захочет придраться к сахару, то спешу отметить, что аминокислоты и так стимулируют высвобождение глюкагона, который будет повышать уровень сахара в крови. Тренирующимся это на руку, потому что инсулин, который начнет свою работу по нормализации сахара в крови еще и участвует в поддержании и построении мышц.
Оптимальная пропорция ВСАА - 2:1:1 . Смотрите, чтобы лейцина было min 3 грамма на порцию для активации mTOR, который в ответе за синтез мышечных волокон. Но тут есть минусы - этот дуэт может наградить вас высыпаниями, а также негативно влиять на печень. Именно поэтому в составе аминокислот не должно быть ничего лишнего.
(текс из моего поста в иснтаграм)
