Последние пару лет (после 40) начались проблемы со зрением: ухудшилось зрение вблизи, не могу читать мелкие надписи, все «плывет» по утрам. С тех самых пор плотно подсела на добавки для зрения, в частности лютеин и чернику. Способность черники улучшать зрение издавна используется в народной медицине. Ягоды черники усиливают остроту зрения, снимают усталость глаз от продолжительной работы при искусственном свете, работы с компьютером, просмотра телевизора. Черника способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению. Антоцианы черники способствуют синтезу и восстановлению основного зрительного фермента - родопсина. Родопсин влияет на остроту зрения, повышая ее, способствует улучшению сумеречного зрения. Также антоцианы черники стимулируют процессы регенерации в сетчатке, препятствуют усталости глаз при продолжительной работе, требующей зрительного напряжения. Совместно с рутином и аскорбиновой кислотой (по сути, это состав аскорутина), биофлавоноиды черники способствуют снижению проницаемости и ломкости капилляров, улучшают микроциркуляцию в сосудистой оболочке глаза, питающей сетчатку, снижая тем самым внутриглазное давление и риск возникновения кровоизлияний в сетчатку. Согласно рекомендуемым уровням потребления пищевых и биологически активных веществ, уровень потребления антоцианов составляет 50-150 мг в сутки. Несколько исследований с клиническими испытаниями в этой области показали, что при увеличении дозы потребления антоцианов с 50 мг до 100-150 усиления эффекта, т.е. более активного, прогрессирующего улучшения зрения, отмечено не было. Так что достаточно регулярного приема 50 мг. ### Про себя могу сказать, что время вспять не повернешь. Возможно, в стабилизации процесса лютеин и черника помогают, но пришлось приобретать очки для чтения. Пользуюсь ими через раз, но в них комфортнее. И не советую пить капсулы натощак – начинает печь, скорее всего, это эффект кайенского перца, входящего в состав.
