beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Топ-9 лекарственных трав традиционной китайской медицины

Автор статьи: врач Эрик Мадрид

В этой статье:


Традиционная китайская медицина (ТКМ) — это древнее искусство исцеления, история которого насчитывает более 3500 лет. Те, кто практикует ТКМ, используют ментальные и телесные техники в попытке восстановить баланс энергии Ци (или «жизненной силы») в сознании, теле и духе для улучшения общего состояния здоровья и благополучия. По учению ТКМ, считается, что дисбаланс и болезненные состояния, возникающие в нашей жизни, происходят из-за нарушения энергии Инь и Ян, которые являются взаимодополняющими силами природы.

Методы лечения, используемые практикующими ТКМ, включают иглоукалывание, баночную терапию, массаж, гуа-ша и тайцзи. Эта статья будет посвящена фитотерапии, которая также занимает центральное место в ТКМ. 

Травы можно употреблять в качестве пищевых добавок, порошков или чая/настоя. Сейчас при выборе травяной добавки или чая первостепенное значение имеет ее качество и авторитет производителя, который проводит адекватное тестирование качества.

Ниже речь пойдет о девяти лучших традиционных китайских лекарственных травах.

‌‌‌‌Астрагал (Хуан Ци), поддержка иммунной системы и многое другое

Астрагал — известное лекарственное растение. Полагают, что оно обладает свойством продлевать жизнь. Основными компонентами астрагала являются флавоноиды, сапонины и полисахариды, которые придают растению антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Есть мнение, что1 астрагал также способен снижать уровень холестерина, уровень сахара в крови и благотворно влияет на состояние печени. 

К тому же, считается, что астрагал имеет следующие полезные свойства:

  • Защита головного мозга2
  • Антиоксидантная защита
  • Поддержка иммунной системы
  • Омолаживающий эффект
  • Полезен для сосудов3

Выпускается в виде добавок, порошка, экстракта или чая. Рекомендуемая дозировка: согласно этикетке.

‌‌‌‌Корица и сахар в крови

Корица это распространенная кулинарная специя, используемая во всем мире, но также популярная в ТКМ. За последнее десятилетие возродился интерес к корице и ее способности регулировать уровень сахара в крови как у преддиабетиков, так и у диабетиков. Кроме того, она обладает антибактериальными свойствами.

В проведенном в 2013 году исследовании4 делается вывод: «по результатам исследования, потребление корицы ассоциируется со статистически достоверным снижением уровней глюкозы плазмы натощак, общего холестерина, ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов, также отмечается увеличение уровня ЛПВП (хорошего холестерина), однако корица не оказывает существенного влияния на А1С гемоглобин... ». 

В 2016 мета-аналитическое исследование5 тоже продемонстрировало благотворные свойства корицы. В этом исследовании пациенты продолжали принимать свои лекарства от диабета, но также пили добавки с корицей. Исследователи пришли к выводу, что добавки с корицей в дополнение к стандартной диабетической лекарственной терапии и другим методам лечения, связанным с изменением образа жизни, оказывают умеренное влияние на снижение натощак уровня сахара и гемоглобина A1c в крови. 

И наконец, исследование 2020 года6 показало, что корица также способна оказывать антибактериальное действие на вредные бактерии полости рта и, следовательно, может быть полезна для зубов. 

Выпускается в виде добавок, порошка, экстракта или чая. Рекомендуемая дозировка: как указано на этикетке или добавлять в пищу по вкусу.

‌‌‌‌Гинкго билоба и здоровье головного мозга

Гинкго билоба является одной из наиболее изученных лекарственных растений и, как полагают, обладает стимулирующими мозг преимуществами. С 2008 года было опубликовано более 2000 научных исследований, и некоторые из них показали, что гинкго билоба является мощным антиоксидантом и обладает полезными свойствами для сосудистой системы. Кроме того, гинкго может препятствовать слипанию тромбоцитов.

Некоторые считают гинкго «живым ископаемым». Гинкго был обнаружен в слоях горных пород, возраст которых составляет более 270 миллионов лет. Родиной гинкго считается Китай. Это излюбленное лекарственное растение в ТКМ, которое обычно принимают люди с проблемами памяти, в том числе с болезнью Альцгеймера. Растение помогает улучшить «остроту ума».  

Авторы опубликованного в 2014 года в Phytomedicine исследования пришли к выводу, что гинкго билоба может быть полезным и улучшать память у тех, кто проходит традиционное лечение болезни Альцгеймера. В последующем исследовании 2016 года (Current Topics in Medicinal Chemistry)7 говорится: «гинкго билоба потенциально полезен для улучшения когнитивных функций, повседневной жизни и глобальной клинической оценки у пациентов с легкими когнитивными нарушениями или болезнью Альцгеймера». 

Исследование 2020 года8 также показало, что гинкго мог бы также помогать при жировом гепатозе — заболевании, которое становится все более распространенным по мере того, как среднестатистический человек, живущий на планете, становится все тяжелее. 

Некоторые врачи задаются вопросом: может ли гинкго билоба увеличивать риск кровотечения? Однако исследование 2011 года (Pharmacotherapy)9, в котором оценивались 18 исследований с участием почти 1900 взрослых, показало, что повышенного риска кровотечений не было. В целом гинкго считается безопасным.

Рекомендуемая дозировка: согласно этикетке.

‌‌Биоактивные свойства имбиря

Научное название  имбиря — «имбирь обыкновенный» (Zingiber officinale), а его корень называется «имбирь аптечный» (Rhyzomus zingiberus). Родина имбиря — Юго-Восточная Азия. Имбирь — родственник куркумы и кардамона. Это цветущее растение с биологически активными свойствами.

,Активными ингредиентами имбиря являются гингерол и сегаол.10 В сыром имбире содержится самая высокая концентрация этих молекул, но многие находят сырой имбирь невкусным. Поэтому существуют популярные альтернативы в виде добавок и травяных чаев.

Имбирь может помогать при следующих симптомах и заболеваниях: 

  • Тошнота и рвота 
  • Тошнота по утрам
  • Ротавирусы и диарея путешественника
  • Инфекции верхних дыхательных путей
  • Артрит
  • Диабет

Имбирь часто употребляют в пищу, принимают как добавку, эфирное масло или травяной чай. Он играет важную роль в поддержании хорошего состояния здоровья для миллионов людей во всем мире. Рекомендуемая дозировка: 2500 – 4000 мг в сутки.

‌‌‌‌Женьшень (Жень Шень), поддержка иммунной системы и многое другое

Женьшень обыкновенный принимают для лечения множества заболеваний. Дальние предки этого растения были обнаружены в Корее. Женьшень используется уже более 2000 лет. Также выращиваемый в районах Китая и Сибири, женьшень панакс уникален — его не следует путать с другими известными женьшенями, такими как американский женьшень (Panax quinquefolius) или сибирский женьшень (eleutherococcus senticosus). Женьшень панакс также называют корейским женьшенем, китайским женьшенем или азиатским женьшенем. 

Активные ингредиенты женьшеня панакс называются гинзенозидами. Всего было выявлено более 40 видов гинзенозидов. Согласно исследованию 2015 года11, женьшень панакс имеет в целом очень безопасный профиль.. 

Длительность его приема зависит от определенных факторов. Прием женшеня панакс имеет множество преимуществ. Наиболее исследованные из них перечислены ниже. 

  • Поддержка иммунной системы
  • Снижение менструальных жалоб и нарушений12
  • Согревает холодные пальцы рук и ног13
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Неврологическое здоровье и улучшение когнитивных функций14
  • Управление весом
  • Улучшение состояния при утомляемости15
  • Укрепление костей16

Женьшень панакс выпускается в форме таблеток, жидкости, порошка или чая. Рекомендуемая дозировка: согласно этикетке.

‌‌Готу кола богата антиоксидантами

Готу кола или Centella asiatica, азиатский пенник — это зеленый листовой травяной овощ, широко распространенный в кулинарной культуре Азии. Готу кола — родственница моркови, петрушки и сельдерея. Это растение богато антиоксидантами, а также витаминами B и C. Готу кола используется в народной медицине для лечения ран и для стимуляции лактации. Ее называют «травой просветления»17, а упоминания об использовании готу колы встречаются в древних аюрведических и даосских медицинских текстах, датированных тысячами лет назад.

Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Journal of Alzheimer’s Disease18, кофеоилхиновые кислоты — основной ингредиент, содержащийся в готу кола, — могут помочь защитить мозг от отложений амилоида, которые, как полагают, вызывают болезнь Альцгеймера. 

Кроме того, исследование 2017 года, опубликованное в Neuroscience Letter,19 также показало, что активный ингредиент в готу кола улучшает иннервацию головного мозга, что способствует сохранению памяти. Позже, в 2020 году авторы двойного слепого рандомизированного контролируемого исследования20 тоже пришли к выводу, что готу кола способна помогать при симптомах, вызванных тревогой.

Выпускается в виде порошка, добавки, чая или экстракта. Рекомендуемая дозировка: согласно этикетке.

‌‌Солодка и язва желудка

При слове «солодка» на ум часто в первую очередь приходят конфеты, а не растение. Тем не менее, корень солодки — это растение, которое сыграло важную роль в традиционной китайской медицине. В Китае солодку называют «ганькао», что означает «сладкая трава». Использование солодки восходит к 2100 году до нашей эры и впервые было описано в классической книге Шеннона Materia Medica21

Солодку часто принимают при адреналиновой усталости. Ее активные ингредиенты включают глицирризин и генистеин. В связи со потенциальной способностью глицирризина повышать артериальное давление и снижать уровень калия, в большинстве добавок используется DGL (глицирризинат солодки) — форма солодки, которая не имеет сопутствующих побочных эффектов и считается более безопасной для употребления, так как удаляет значительное количество глицирризина. 

Исследование 1968 года22 продемонстрировало способность этого природного лекарства лечить язву желудка и кишечника. Исследование 1978 года23 (British Medical Journal) показало, что солодка также может помочь в профилактике язвы желудка, а по данным исследования 2012 года24, солодка помогает при расстройстве желудка.

Наконец, по результатам исследования 2013 года25, солодка может помочь восстановить баланс гормонов у женщин с симптомами менопаузы.

Выпускается в виде добавки, порошка и чая. Рекомендуемая дозировка: корень солодки как указано на этикетке.

‌‌‌‌Красный ферментированный рис (КФР) и холестерин

Красный ферментированный рис используется вот уже почти 2300 лет. В Китае, откуда этот рис родом, он применялся как пищевой краситель и лекарственное растение. Около 800 года нашей эры в Китае его принимали внутрь, чтобы «взбодрить организм, помочь пищеварению и оживить кровь»26. КФР также используется в традиционной китайской медицине (ТКМ), для защиты селезенки, выведения мокроты и улучшения кровообращения27

КФР производится путем ферментации риса с видом дрожжей, известным как Monascus purpeus, и содержит соединения, называемые монаколинами. Эти химические вещества ингибируют выработку фермента под названием «ГМГ-КоА-редуктаза», который при блокировании останавливает выработку организмом холестерина. Это похоже на то, что делает статиновый препарат. 

Однако не каждый может принимать отпускаемый по рецепту статиновый препарат из-за побочных эффектов. В исследовании 2009 года (Annals of Internal Medicine)28 принимали участие пациенты, которые не переносили статиновые препараты из-за мышечных болей — распространенного побочного эффекта. Результаты показали, что красный ферментированный рис может эффективно снижать уровень ЛПНП (плохого) холестерина. В том же году другое исследование, опубликованное в The American Journal of Cardiology29, показало, что 92% людей, которые не могли переносить статины из-за побочных эффектов, не только хорошо переносили КФР, но и снижали уровень холестерина.

Исследование 2008 года30 показало, что КФР, в сочетании с изменением образа жизни и приемом добавок с рыбьим жиром и омега-3, может снизить ЛПНП (плохой холестерин) до 42% — результат, сравнимый с действием лекарственного препарата, такого как Lipitor.

Необходимо внести ясность: в наибольшей степени выигрывают от производимых КФР  эффектов снижения уровня холестерина люди с низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (некурящие, не диабетики) и те, у кого в анамнезе нет инфарктов, коронарных стентов или инсультов. 

Если вам рекомендован отпускаемый по рецепту статиновый препарат, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать альтернативные варианты. Исследования ясно показали, что статины могут быть полезны для людей с умеренным или высоким риском развития сосудистых заболеваний.

‌‌Противовоспалительные свойства куркумы

Куркума, также известная как куркума Лонга и индийский шафран, является корневым растением семейства имбирных. Его часто употребляют из-за ее противовоспалительных, антиоксидантных и пищеварительных свойств. Основной присутствующий в куркуме активный ингредиент куркумин обеспечивает многие полезные свойства этого растения. 

В течение последних нескольких лет я рекомендовал куркуму пациентам в качестве первостепенного подхода к лечению артрита. Результаты были великолепными. Многие пациенты сообщили мне, что им удалось снизить потребность в нестероидных противовоспалительных препаратах (например, ибупрофене, напроксене), а в некоторых случаях и в опиатных препаратах. 

Использование куркумы или «цзян хуан» в традиционной китайской медицине основано на ее воспринимаемой способности перемещать «ци» или жизненную энергию человека. Куркума также принимается при следующих симптомах и заболеваниях:

  • Артрит
  • Атеросклероз и болезни сердца
  • Слабоумие, включая болезнь Альцгеймера
  • Диабет
  • Высокое артериальное давление;
  • Язва желудка, вызванная бактериями H. pylori31
  • Профилактика камней в желчном пузыре32
  • Помогает выводить ртуть из организма33

Выпускается в форме капсул, порошка и чая. Рекомендуемая дозировка: 500 – 2000 мг в день.

Источники:

  1. Liu P, Zhao H, Luo Y. Anti-Aging Implications of Astragalus Membranaceus (Huangqi): A Well-Known Chinese Tonic. Aging Dis. 2017;8(6):868-886. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0816
  2. Li WZ, Wu WY, Huang DK, Yin YY, Kan HW, Wang X, et al. (2012). Protective effects of astragalosides on dexamethasone and Abeta25-35 induced learning and memory impairments due to decrease amyloid precursor protein expression in 12-month male rats. Food Chem Toxicol, 50: 1883-1890.
  3. Astragalosides promote angiogenesis via vascular endothelial growth factor and basic fibroblast growth factor in a rat model of myocardial infarction. Yu JM, Zhang XB, Jiang W, Wang HD, Zhang YN
  4. Mol Med Rep. 2015 Nov; 12(5):6718-26.
  5. Allen RW, Schwartzman E, Baker WL, Coleman CI, Phung OJ. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-9.
  6. Costello RB, Dwyer JT, Saldanha L, Bailey RL, Merkel J, Wambogo E. Do Cinnamon Supplements Have a Role in Glycemic Control in Type 2 Diabetes? A Narrative Review. J Acad Nutr Diet. 2016;116(11):1794-1802.
  7. Yanakiev S. Effects of Cinnamon (Cinnamomum spp.) in Dentistry: A Review. Molecules. 2020 Sep 12;25(18):E4184. doi: 10.3390/molecules25184184. PMID: 32932678.
  8. Curr Top Med Chem. 2016;16(5):520-8.
  9. Yang Y, Chen J, Gao Q, Shan X, Wang J, Lv Z. Study on the attenuated effect of Ginkgolide B on ferroptosis in high fat diet induced nonalcoholic fatty liver disease. Toxicology. 2020 Sep 22:152599. doi: 10.1016/j.tox.2020.152599. Epub ahead of print. PMID: 32976958.
  10. Pharmacotherapy. 2011 May;31(5):490-502. doi: 10.1592/phco.31.5.490.
  11. Semwal, Ruchi Badoni, et al. “Gingerols and Shogaols: Important Nutraceutical Principles from Ginger.” Phytochemistry, vol. 117, 2015, pp. 554–568., doi:10.1016/j.phytochem.2015.07.012.
  12. Kim Y-S, Woo J-Y, Han C-K, Chang I-M. Safety Analysis of Panax Ginseng in Randomized Clinical Trials: A Systematic Review. Adams JD, ed. Medicines. 2015;2(2):106-126. doi:10.3390/medicines2020106.
  13. Yang M, Lee H-S, Hwang M-W, Jin M. Effects of Korean red ginseng (Panax Ginseng Meyer) on bisphenol A exposure and gynecologic complaints: single blind, randomized clinical trial of efficacy and safety. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2014;14:265. doi:10.1186/1472-6882-14-265.
  14. J Ethnopharmacol. 2014 Dec 2;158 Pt A:25-32. doi: 10.1016/j.jep.2014.09.028. Epub 2014 Oct 8.
  15. Lho SK, Kim TH, Kwak KP, et al. Effects of lifetime cumulative ginseng intake on cognitive function in late life. Alzheimer’s Research & Therapy. 2018;10:50. doi:10.1186/s13195-018-0380-0.
  16. Tode T, Kikuchi Y, Hirata J, Kita T, Nakata H, Nagata I. Effect of Korean red ginseng on psychological functions in patients with severe climacteric syndromes. International Journal of Gynaecology Obstetrics. 1999;67:169–74
  17. Siddiqi MH, Siddiqi MZ, Ahn S, et al. Ginseng saponins and the treatment of osteoporosis: mini literature review. Journal of Ginseng Research. 2013;37(3):261-268. doi:10.5142/jgr.2013.37.261.
  18.  Herb of Enlightenment , accessed March 31, 2018 http://herbscoop.com/herbs-for-health/amazing-benefits-gotu-kola-enlightenment-herb/
  19.  Gray, N. E., Morré, J., Kelley, J., Maier, C. S., Stevens, J. F., Quinn, J. F., & Soumyanath, A. (2014). Caffeoylquinic acids in Centella asiatica protect against β-amyloid toxicity. Journal of Alzheimer’s Disease : JAD, 40(2), 359–373. http://doi.org/10.3233/JAD-131913
  20. Neuroscience Letter. 2017 Apr 12;646:24-29. doi: 10.1016/j.neulet.2017.02.072. Epub 2017 Mar 6.
  21. Bradwejn J, Zhou Y, Koszycki D, Shlik J. A double-blind, placebo-controlled study on the effects of Gotu Kola (Centella asiatica) on acoustic startle response in healthy subjects. J Clin Psychopharmacol. 2000 Dec;20(6):680-4. doi: 10.1097/00004714-200012000-00015. PMID: 11106141.
  22. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharmaceutica Sinica B. 2015;5(4):310-315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005.
  23.  Tewari SN, Trembalowicz FC. Some experience with deglycyrrhizinated liquorice in the treatment of gastric and duodenal ulcers with special reference to its spasmolytic effect. Gut. 1968;9(1):48-51.
  24.  Hollanders D, Green G, Woolf IL, et al. Prophylaxis with deglycyrrhizinised liquorice in patients with healed gastric ulcer. British Medical Journal. 1978;1(6106):148.
  25.  Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. An Extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2012;2012:216970. doi:10.1155/2012/216970.
  26.  Hajirahimkhan A, Simmler C, Yuan Y, et al. Evaluation of Estrogenic Activity of Licorice Species in Comparison with Hops Used in Botanicals for Menopausal Symptoms. Ahmad A, ed. PLoS ONE. 2013;8(7):e67947. doi:10.1371/journal.pone.0067947.
  27.  https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice#cite_ref-4
  28. https://www.drugs.com/npp/red-yeast-rice.html
  29.  Ann Intern Med. 2009 Jun 16;150(12):830-9, W147-9.
  30.  Lipid-Lowering Efficacy of Red Yeast Rice in a Population Intolerant to Statins Venero, Carmelo V. et al. American Journal of Cardiology , Volume 105 , Issue 5 , 664 - 666
  31.  Simvastatin vs Therapeutic Lifestyle Changes and Supplements: Randomized Primary Prevention Trial Becker, David J. et al. Mayo Clinic Proceedings , Volume 83 , Issue 7 , 758 - 764
  32. Sarkar A, De R, Mukhopadhyay AK. Curcumin as a potential therapeutic candidate for Helicobacter pylori associated diseases. World Journal of Gastroenterology. 2016;22(9):2736-2748. doi:10.3748/wjg.v22.i9.2736.
  33.  Li Y, Li M, Wu S, Tian Y. Combination of curcumin and piperine prevents formation of gallstones in C57BL6 mice fed on lithogenic diet: whether NPC1L1/SREBP2 participates in this process? Lipids in Health and Disease. 2015;14:100. doi:10.1186/s12944-015-0106-2.
  34.  J Appl Toxicol. 2010 Jul;30(5):457-68. doi: 10.1002/jat.1517.

Статьи по теме

Посмотреть все

Здоровье

Три совета по укреплению иммунной системы за 24 часа

Здоровье

Что такое аскорбиновая кислота (витамин С)? Полезные свойства, добавки с витамином C и многое другое

Здоровье

Не нравится вкус яблочного уксуса? Вот шесть причин попробовать добавки с яблочным уксусом