Очень доступный в ценовой политике магний в наиболее усваиваемой форме - цитрат. В одной капсуле - 160 мг магния. Необходимо подчеркнуть исключительную важность магния для человеческого организма,его часто называют металлом жизни!! Магний – металл помогает усваиванию всех витаминов и необходим для правильной работы нервной системы. Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, поэтому необходим пожилым людям. Недостаток магния может вызывать судороги. В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 2:1. Различные формы магния по разному влияют на работу ЖКТ: oxide Оксид : дает тенденцию к запорам glycinate Глицинат: наиболее легко усваиваемая форма магния citrate Цитрат: дает тенденции к разжижению стула sulfate Сульфат: дает тенденции к разжижению стула chloride Хлорид: дает тенденции к разжижению стула Цитрат магния - солевые слабительные. Соли не отсорбируются и в больших количествах проходят в толстый кишечник, где они собирают воду из тканей и производят мокрую перестальтику и эвакуацию каловых масс. Большинство людей имеет неудовлетворенные потребности в магнии. В этом случае доза магнезиум цитрата или других магнезиев, как замечено, будет облегчать запоры, не слабить, а работать как средство для сокращения мускулатуры кишечника. Высокое содержание в рационе жира может уменьшить усвоение магния, поскольку жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не могут всасываться в желудочно-кишечном тракте. Если мой отзыв был для вас был полезен нажмите YES.
