Льняное масло нужно покупать только то, которое получают из измельчённых и прессованных семян льна. Всё остальное, к сожалению, не имеет никакой пользы... Теоретически я могу купить его в бутылочке и лить периодически в салат, но оно так быстро окисляется, что полезные свойства сводятся на нет. А в герметичных капсулах - совсем другое дело!
Как я уже сказал, основное преимущество льняного масла — это то, что оно является одним из самых богатых источников ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ жирных кислот омега-3 на растительной основе. Но... ещё оно слегка снижает мне артериальное давление. Я не гипертоник, но очень кстати.
Постоянно масло не пью, только пару раз в год. Банка как раз на курс. У каждого норма своя. Если вы примете слишком много льняного масла, то могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как жидкий стул или диарея. У меня это тоже было. В таком случае следует просто уменьшить дозировку.
Если информативно, то прошу поддержать лайком.
Всем здоровья и мира!
