L-триптофан — это незаменимая аминокислота, которая входит в состав белков всех живых существ. В организме человека она участвует в выработке «гормона счастья» — серотонина, антиоксиданта и «гормона сна» — мелатонина, ноотропа и антидепрессанта — холина. Триптофан не синтезируется организмом самостоятельно, поэтому получить его можно только из продуктов питания или биологически активных добавок. Недостаток аминокислоты может привести к нарушениям сна, пониженному настроению, депрессивным состояниям, раздражительности и расстройствам пищевого поведения1
Способность триптофана укреплять иммунитет обусловлена его участием в синтезе мелатонина, влияние которого на иммунную систему человека в настоящее время активно изучается специалистами разных стран.
Некоторые исследования уже показали иммуностимулирующий и противовоспалительный эффекты мелатонина, но пока ученые не смогли выяснить, каким образом они реализуются. Также есть научные данные, указывающие на то, что мелатонин может действовать как стимулятор при ослабленном иммунитете, и как противовоспалительное средство при остром воспалении. Сейчас проводятся исследования влияния мелатонина на иммунитет при таких состояниях, как инфекция, вакцинация и иммуносенесценция (ослабление иммунитета у пожилых людей)8.
