Я тщательно изучаю составы витаминных комплексов (хобби у меня такое) и пришла к выводу, что везде есть какие-то минусы. Кроме этих витамин. Дело и формах веществ, и в количестве... Здесь есть все, что нужно для здоровья, но при этом нет никаких ненужных добавок в виде трав, которые зачастую несут вред, а не пользу (многие адаптогены нельзя при аутоиммунных заболеваниях, часть нарушат гормональный фон и тп).
Теперь в деталях. Особенно приятно, что витамины группы В, которых обычно не докладывают и кладут в плохо усваиваемых формах - в этих недорогих поливитаминах находятся в активных формах и приличном количестве. В6 в форме Р-5-Р/pyridoxal 5'-phosphate (ее трудно найти), а В12 - в форме метилкобаламина/methylcobalamin (редкость для мульти!). Метилкобаламина здесь аж 300мкг! Это вполне хорошая и рабочая дозировк. В12 - отвечает за здоровье нервов. И, взаимодействуя с фолиевой кислотой, помогает организму перерабатывать гомоцистеин (аминокислото-подобное вещество в крови), тем самым снижая риск развития болезней сердца и межреберной невралгии... Что еще отмечу в этом комплексе... В нем достаточно цинка (30мг) и он в хороших формах - цитрат и монометионин. Достаточно хрома - 200мкг и он в отличной форме. ПолиНикотинат как форма - активнее в 300 раз, чем полиПиколинат. Много селена. Действительно много. Добавки с селеном особенно показаны курильщикам или людям, уже перенесшим инфаркт или инсульт.Так же эффективен против воспалений и других органов (поджелудочная, например, его очень любит). Способен в паре с витамином Е облегчить симптомы таких хронических заболеваний, как ревматоидный артрит, псориаз, системная красная волчанка и экзема. Достаточно молибдена - 100 мкг. Чуть превышает норму (75 мкг), но это не критично. Как и селен - молибден поднимает иммунитет, и вообще - ускоряет метаболизм. В том числе - они все борются с инфекциями (в том числе вагинальными) и ускоряют выведение мочевой кислоты (против камней в мочевыводящих путях). Витамина А - 5000 МЕ. Это нормальная дозировка для обычных людей без особых проблем (для курящих нужно в 2 раза меньше из-за риска возникновения опухолей, а для людей с проблемным зрением - в 2-4 раза больше, но с осторожностью, курсами). К томе же там отличная форма витамина А - бетакаротин - beta-carotene (ее там 90%). Я встречала на хербе Альфа- и гамма -каротин. Они тоже неплохие, но при расщеплении молекулы бета-каротина может образовываться 2 молекулы витамина А. Тогда как альфа и гамма формы - образуют лишь по одной молекуле. Хорошая органическая форма йода из водорослей (ламинарии) - 150 мг. Этого количества достаточно только для щитовидки... А йододефицитном регионе (как у меня) нужно около 240 мг йода. Однако, если посмотрите - йода обычно и до 100 мг не докладывают в мульти-комплексах... Это неправильно, так что я была очень рада найти мульти с приличным количеством.Биотина как во многих комплексах - 300 мг. Этого мне было более, чем достаточно: ногти и волосы стали расти гораздо быстрее. Я это заметила, так как пришлось чаще красить корни и ногти стали упираться в клавиатуру) Есть чисто субъективный минус - неприятный запах у этих витаминов из-за водорослей... И даже вполне может быть сильная отрыжка( Я мужественно пила, так как знала их полезность и справляюсь тем, что пила - строго после еды (или во время). В этом случае все нормально, - не тошнит и отрыжки нет. Учитывайте этот момент.
