Аминка очень многосторонняя, но поделюсь личным опытом.
1. При приеме перед тренировкой повышает физическую силу и выносливость. Мышцы, во-первых медленнее забиваются, во-вторых наблюдается небольшой прирост силы.
Многие очень недовольны, когда в ВСАА добавляют глутамин, мол, как шлак какой-то. Сам лично всегда ее добавляю и ничуть не жалею.
2. После тренировки ускоряет восстановление, причем как физическое, так и психическое. Утром легче просыпаешься и чувствуешь себя более бодрым.
3. Улучшает работу мозга. Видимо, потому что для него глутамин является энергетической вкусняшкой, и он участвует в синтезе самого мощного антиоксиданта (суперлксиддисмутаза), который защищает нервные клетки от повреждений (т.е., по сути является нейропротектором). Так же из глутамина синтезируется серотонин, главный гормон счастья.
4. Самый дешевый из всех, но при этом абсолютно такой же по эффективности. Dymatize, я тя люблю, но бабос лишним не бывает.
