Этим чайничком я промываю нос как это делают йоги в Индии. У меня был другой побольше из восточной лавке, но во время переезда оставила его и заказала этот, он керамический. В идеале промывать пазухи носа надо каждый день, особенно если вы живете в густонаселенном городе, в периоды эпидемий, после посещения мест где большое скопление людей, а так же после дороги, так как в дороге вдыхаем много пыли, а так же после метро. Если уже заболели, то промывать надо почаще, 3-5 раз в день, чем больше тем лучше. Использую морскую соль мелкого помола, с удобным выдвигающимся колпачком для насыпания и с йодом, который дополнительно помогает от простуды. Беру фильтрованную воду, подогреваю немного в чайнике, нельзя чтоб была горячая, если перегрела, то разбавляю с более холодной чистой водой. Потом беру небольшую чайную ложечку и сыплю туда соль где-то половину или 2/3, при простуде можно и немного больше класть, так как соль убивает всякие микробы, не дает им размножаться, а если для профилактики и очищения то в идеале не должно быть никаких неприятных ощущений во время промывания. Ведь если поставить меньше соли чем надо, то будет больно из-за жесткости пресной воды, а если много соли, то будет щипать. Все это размешиваю ложечкой, закрываю носик пальцем чтоб вода не расплескалась пока я буду нести ее в ванную. Перед раковиной поворачиваю голову набок и наклоняю, засовываю носик чайничка в ноздрю с той стороны в которую наклонила, открываю рот, чтоб вода не попадала в горло и так лью половину чайничка, а потом половину в другую ноздрю, наклонив голову уже в другую сторону. После процедуры надо "продуться", сначала высморкаться сразу двумя ноздрями, не зажимая одну из них. Потом надо выгнать остальную воду которая затекла в пазухе и осталась там даже если вы не чувствуете что она там есть, но она там осталась, поверьте. Популярный способ это подойти к ванной и нагнуть корпус 90 градусов и начать делать частые и резкие выдохи через нос, используя при этом в начале живот, надо резко вжимать в себя живот, делая выдохи через обе ноздри. Такое выдыхание вообще полезно и используется в йоге как отдельное упражнение, правда сидя и делать в йоге надо 108 выдохов. Для выдувания воды я делаю следующие 3 упражнения, которые еще и очень полезны и вытягивают спину, помогают при долгом сидении за компом и когда мало движения и все болит. Итак, я поднимаю руки наверх, вытягиваю их высоко, потом начинаю в вытянутом состоянии опускать вниз, стараясь чтоб спина при этом не сгибалась а была в одну линейку с руками. Опускаю руки вниз медленно и расслабляю их а так же мышцы шеи, ноги не сгибать, руки должны повиснуть как плети, чтоб проверить расслабление, надо покачаться из стороны в сторону вместе с головой, чтоб она тоже болталась. Потом надо начать поднимать себя со стороны нижней части спины наверх медленно, как -будто позвоночником, каждой его частью снизу вверх, а руки и голова по-прежнему висят внизу, и в итоге голова поднимается последней. При таком подъеме вода из носа выливается, упражнение хорошо повторить несколько раз. Второе упражнение - нагнуть голову и прижать к коленям стоя и там начать выдувать воздух из ноздрей. И третье упражнение которое выгонит остатки воды: Встать, широко расставить ноги, развести руки в стороны и наклонить вместе с корпусом руку к противоположной ноге, задержаться на какое-то время там, потом опустить руки вниз вместе с головой и подниматься медленно по принципу первого упражнения. Потом проделать то же с другой рукой и ногой и
