Из всех видов витамина С я предпочитаю аскорбат магния,так как пытаюсь восполнить дефицит этого минерала разными формами(для его восстановления обязательно нужны витамины группы В и достаточный уровень D3).Из аскорбата он усваивается полностью,пусть и не в большом количестве.Аскорбат не кислый,в отличии от аскорбиновой кислоты–можно пить большие дозировки при необходимости.Преимущество этого препарата в присутствии других минералов помимо магния.И биофлавоноиды имеются.Я принимаю 2-3 грамма ежедневно, во время болезни ещё больше. Очень нравится такое минеральное дополнение, также способствует восстановлению при постоянном приёме. Витамин С участвует в синтезе коллагена, поэтому при приёме различных порошков это нужно учитывать. Обеспечивает здоровье сосудов (при условии достаточного количества белка), а значит органов с активным кровоснабжением. Не единственно необходимая Волшебная таблетка (так как в организме все восстанавливается комплексно), но очень важный витамин для здоровья.
