Стр. 1– Отзывы - GAT, Creatine, High Quality Powder, 2.2 lbs (1 kg) - iHerb
Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
>
Ознакомьтесь с нашим Положением о доступности
checkoutarrow
RU

Рейтинги и отзывы покупателей





Опубликовано Jun 7, 2021
6
1
0
12
Подтвержденная покупка
Обзор, получивший вознаграждение

Килограмм моногидрата по очень привлекательной цене. Одно из лучших предложений по цене - качеству на айгербе. Теперь к самому креатину. Креатин не такой безвредный, как может показаться на первый взгляд и как нам его преподносят маркетологи. Есть очень много подводных камней: креатин будет 100% работать у новичков, у тех, кто недавно пришел в зал, у тех, у кого организм ещё сам не вырабатывает нужное количество креатина. Это опять же у новичков. Креатин дает прирост в силовой выносливости. То есть вместо 4 повторений, вы сможете сделать 8. Интенсивнее тренируетесь - больше мышечной массы набираете. Но, есть одно НО. И отдыхать между тренировками мы должны больше, для восстановления. Также и отдых между подходами у нас должен быть больше. Об этом мало кто говорит. Для опытных спортсменов (мы говорим сейчас за бодибилдинг) креатин может оказаться почти бесполезной добавкой. Почему? Потому что у опытных спортсменов организм сам вырабатывает достаточное количество креатина, а вот у новичков нет. Поэтому для новичка креатин является неплохим бустом. Теперь перейдем к побочкам: т.к. креатин притягивает к себе воду, учтите это, он вызывает отечность. А это доп. нагрузка на сердечную систему, на организм, на почки. Креатин лучше всего принимать курсами: 2 месяца попринимали, дали 1 месяц отдыха. По поводу дозировок: для здорового организма 5 граммов в сутки достаточно. Про схему с загрузкой в 20 гр сутки - это полный бред и огромная нагрузка на организм. Тем более исследования показывают, что на дистанции разницы между приемом 5 гр в сутки и приемом 20 гр в сутки на протяжении недели и потом 5 гр - разницы никакой нет. Если у вас проблемы с организмом, о которых я написал выше, лучше всего принимать до 3 гр в сутки. При приеме креатина обязательно нужно пить много воды, иначе можно получить обезвоживание. Если вы пили в день литр, то с креатином вам нужно пить значительно больше Своим отзывом я хотел бы оградить пытливых от лишних жертв. Принимайте добавку с умом! При бесконтрольном употреблении креатина вполне реально загреметь в больничку. Поэтому не испытывайте судьбу, читайте статьи по поводу этого вещества и смотрите на ютубе видео.