кто тренируется в жарком климате, тому скорее всего понадобятся эти шипучки. я китаю таблеточку в воду к бца, чтобы во время тренировки поддерживать водно-солевой гомеостаз (саморегуляция), в которое входит осмотическое давление крови, ph, объем внутриклеточной жидкости. Изменения этих параметров напрямую влияют на состояние здоровья человека. При этом не надо исклучать соль из меню.Соль это важнейший химический элемент, который позволяет организму нормально функционировать. Она уучаствует в переносе питательных веществ и кислорода, передаче нервных импульсов,мышечном сокращении. Норма по разным данным 10-15 грамм натрия в день (в зависимости от климата и физической активности). Большую половину можно получить из натуральных продуктов (морепродукты, в том числе и морская капуста, стручковая фасоль,яйца,грибы,свекла,шпинат,морковь,сельдерей) и воды (количество всегда указано на этикетке), а оставшуюся часть из солонки. Но не обязательно съедать в день все рекомендованные 10-15 грамм, главное не допустить симптомов потери натрия: жажда, тошнота, головокружение, сухость кожи, судороги.
