RU
RUB
Ваша корзина пуста
Но это можно исправить.
Продолжить покупки.
Добавлен в корзину
Всего:
Скидка:
Вместе
Количество:
Всего в Корзине:
Оформить Заказ
Покупатели также приобрели:
Отзывы покупателей iHerb
Отзывы
1-10 из 55 всего
Языки
Сортировать по
Поиск отзывов

Итак, нужно ли спортивное питание женщине?

Отзыв оставлен 5560792818709592412 фев 19, 2017 | Проверенная покупка

В принципе, без него можно спокойно обойтись. Вполне достаточно питаться правильно и сбалансировано, чтобы получать весь набор макронутриентов (белков, жиров, углеводов), витаминов и минералов из еды. Спортпит нужен тем, кто хочет немножко ускорить свои показатели Или кто не всегда успевает позаботиться о полноценном приеме пищи. К примеру, анаболическое окно можно спокойно закрыть порцией протеина, если нет возможности взять с собой контейнер с гречкой/рисом/овсянкой и рыбой/курицей/индейкой. В итоге многочисленных экспериментов я оставила только протеин и BCAA. Из добавок для поддержания организма в тонусе у меня обязательно есть хорошие витамины, омега-3, два раза в год — глюкозамин для суставов и связок. Все это можно купить как в обычной аптеке, так и в магазинах спортивного питания. Некоторые вместо глюкозамина пьют обычный желатин. Говорят, эффект тот же, но я не пробовала. Протеин: особенности спортивного питания Одной банки мне хватает месяца на два. Пью его в том случае, если не успеваю взять с собой порцию еды для послетренировочного перекуса. Я не буду читать лекцию про быстрые и медленные протеины, про изоляты и гидролизаты, просто покажу свои любимые. Это один из тех протеинов, которые я выбрала для своего спортивного питания. Привлекло высокое содержание белка и фирма-производитель. BCAA Это единственный продукт, который я рекомендовала бы всем, кто тренируется в спортзале. БЦА — это аминокислоты, которые следует принимать до/после или во время тренировки, чтобы наши мышцы не разрушались под воздействием катаболических процессов. Я люблю порошковые, которые пью во время тренировки. Вот эти самые любимые: там и БЦА,и другие аминокислоты. BCAA — основной материал для построения новых мышц. Эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья. Из обязательных добавок также витамины, 2−3 курса в год С витаминами чувствую себя увереннее и энергичнее. Глюкозамин с хондроитином Поддерживают здоровыми суставы и связки, которые получают сильнейшую нагрузку от работы с весами. Можно брать в аптеке. Я покупаю вот эти. И маме как-то брала — она в восторге: боли в коленях прошли и пока не возвращались. Омега-3 Полезные жиры, которые остро необходимы организму. Они помогают худеть и при этом растить мышцы. Подробно и внятно об Омега-3 написано на СпортВики. Несмотря на то что стараюсь обязательно включать в рацион рыбу, орехи, авокадо, лен, пью в качестве добавки омега-3 постоянно. Опять же, можно купить в аптеке, а можно — в спортивном магазине. Только не ведитесь на банки, где написано омега-3, 6, 9. Шесть и девять нам не нужны дополнительно — мы спокойно получаем их из еды. Что я не пью и вам не советую L-карнитин — или «дорогая моча» в простонародье Говорят, если пить его перед тренировкой, то якобы будете быстрее худеть. Каким-то волшебным образом разрушение жировых отложений происходит быстрее. Я честно пробовала много раз. Не увидела разницы. Поэтому перестала тратить деньги. Предтренировочные комплексы Они действительно «включают» организм и дают энергию для тренировок. Но вопрос: какой ценой? Если организм сильно устал и не хочет работать, то вместо того, чтобы его насиловать, лучше отдохнуть. Возможно, предтреники имеют смысл для профессиональных бодибилдеров. Но мы не о них сейчас. В любом случае мишенью предтреников становится головной мозг и сердце. Гейнеры, креатин и многое-многое другое, что есть на полках, обычной девушке не нужно.

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Вкусный и отличный источник белка

Отзыв оставлен KRASOTA авг 17, 2016 | Проверенная покупка

Купила специально, чтобы пить после тренировок. Он вкусный и сам по себе, в меру сладкий, не химозный. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно. Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка уровня инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими (помогают нарастить чистую мышечную ткань) свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31 г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержащую жир (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т. д.). Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в 3 раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0,55 г на каждый килограмм идеального веса. Будьте красивыми и здоровыми! Заходите ко мне на страницу и узнайте больше о пользе и качестве других товаров. Если мой отзыв Вам интересен, нажмите, пожалуйста, "ДА"

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Результат не заставил долго ждать!

Отзыв оставлен 5689901250431235089 сен 27, 2016 | Проверенная покупка

Начну с того, что белка в моем рационе мало. ПП, кардио, силовые нагрузки, а мышечный тонус не впечатлял. Решила заказать протеин. Почитав, посмотрев инфу о спортпите, пришла к выводу, что нужен протеин и креатин, чтоб не разрушались мышцы. Данный протеин брала по очень хорошей скидке, что очень порадовало. Также в нем хорошее содержание белка, bcaa, креатина. Ждала его с нетерпением))) Хочу сказать, что после первого применения результат был! Тренировки у меня вечерние, пью протеин до тренировки и после, а также на следующее утро. Мышечная масса стала рельефной, жировая прослойка сходит, результат отличный! Организм пополнился нужными аминокислотами, отличный результат не только на мышцах, но и на коже и ногтях! Рекомендую! Заказываю не только себе, но и друзьям!

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Вкусно!!!

Отзыв оставлен 5244636286416067667 сен 05, 2016 | Проверенная покупка

Вкусно, но непойму зачем делать такую огромную банку, если содержимого там чуть больше половины. Пью с кефиром )))

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Мышечная масса реально увеличилась!

Отзыв оставлен 5367202762155924797 фев 24, 2016 | Проверенная покупка

Друзья, я занимаюсь в тренажерном зале и у меня недостаток мышечной массы. Ровно месяц назад я начала принимать этот сывороточный протеин, и уже вижу небольшой результат: мышцы появляются, есть намек на рельеф. Буду продолжать пить дальше и тренироваться! Ожидаю, что через пару месяцев результаты будут более очевидными! Особенно отмечу очень приятный вкус печенья с кремом - как будто бы пьешь десертный коктейль!

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Ну очень вкусно !!!

Отзыв оставлен NADEZHDA72 ноя 19, 2015 | Проверенная покупка

Что сказать ... Мало того что это полезно это еще и очень вкусно !!! Всем советую !!! Если мой отзыв был вам полезен, нажмите ДА . Спасибо . Здоровья Вам и удачных покупок на iHerb!

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Очень сладкий!

Отзыв оставлен 5023326746464594120 сен 08, 2016 | Проверенная покупка

Растворяла 1 скуп этого протеина на 350 мл. молока - пить практически невозможно - очень, очень сладко! Приходится добавлять в творог и выпечку. Из несомненных плюсов- большое количество белка и размешивается в шейкере без комочков.

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Посредственный протеин

Отзыв оставлен 4922578688713298695 ноя 12, 2016 | Проверенная покупка

Купила из-за великолепных отзывов. После приема этого протеина у меня начинаются проблемы с организмом. у мужа аналогочно. Так же отвратительный вкус печенек. Зря потраченные деньги(

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Есть эффект

Отзыв оставлен 5131196509786269967 янв 18, 2017 | Проверенная покупка

Вкусный. Заметен рост мышечной массы

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

Хороший протеин!

Отзыв оставлен AlexMaster мар 11, 2017 | Проверенная покупка

Отличный продукт за нормальные деньги! Вкус печенья не особо чувствуется, но очень приятный на вкус. Никогда не возникает проблем с ЖКТ.

Был ли данный отзыв полезным для Вас?

Спасибо за Ваш отзыв!

1-10 из 55 всего

1 2 3 4 5