CLA - это коньюгированная линолевая кислота, полиненасыщенная жирная кислота, которая производится из сафлорового и подсолнечного масел.
Исследования:
• CLA увеличивает количество мышечной массы, одновременно снижая % жировой. Одно исследование с участием 80 человек в
Китае показалось, что приём 1.7г CLA 2 раза в день в течение 12 недель снижал жировые отложения на 2% и общую массу тела на 0.9%.
• В одном клиническом исследовании
Университета Висконсина 80 участников получали 3000 мг CLA в сутки, а другая половина получала плацебо. Все испытуемые занимались спортом. Снижение веса в обеих группах было примерно одинаковым, в среднем 2.3 кг. Реальное преимущество CLA заключалось в том, что, люди, принимавшие плацебо, снова набирали вес главным образом за счет жировых отложений, а те, кто принимал CLA, набирали в дальнейшем вес главным образом за счет роста сухой мышечной массы, а не жира.
Другими словами, CLA повысила рост сухой мышечной массы и уменшила процент жировых отложений.
