B12 ̶ незаменимый жизненно важный микроэлемент, который необходим для нормального функционирования кровеносной, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Его недостаток в человеческом организме вызывает очень серьезные нарушения. Риск дефицита может возникнуть на любом типе питания, но для приверженцев растительного питания прием добавки В12 просто обязателен, т.к. в наши дни единственный надежный источник этого витамина ̶ продукты животного происхождения. Запас В12 полностью истощается в организме примерно за три года строгого вегетарианства/ веганства. Обратите внимание, что у детей этого запаса нет и мама-веган должна начать прием добавки уже во время беременности.
Цианокобаламин ̶ стабильная, дешевая и наиболее распространенная форма для добавок. Усваивается в желудочно-кишечном тракте, особенно хорошо вкупе с фолиевой кислотой (В6). Для взрослого человека дозировка в форме цианокобаламина составляет 250мкг в сутки, соответственно одного пшика раз в два дня должно быть достаточно.
Этот спрей я купила для своего маленького сына, в рационе которого отсутствуют животные белки. Пшикаю ему раз в неделю. Он очень вкусный, поэтому ребенок с радостью открывает рот. Надеюсь, мой отзыв был вам полезен.
