Для чего пить витамин В6 отдельно, а не в комплексе всех витаминов? Его нужно 100 мг, другие витамины и минералы будут уменьшать его действие. В6 успокаивает с одной стороны и дает бодрость и выносливость - с другой. Во второй прогестероновой фазе цикла меняется настроение и хочется есть. Чувство насыщения пропадает. Витамин В6 хорошо с этим справляется. А в первой эстрогеновой фазе отбивает аппетит напрочь.
Увеличения силовых показателей я не заметила, но выносливость увеличилась с 20 минут непрерывного бега на дорожке до 40 минут. Так не делайте, берегите колени! Я экспериментировала, чтобы решить, продолжать мне пить В6 отдельно или нет. Когда он был в комплексе витаминов, то такого эффекта я не видела.
Так как его надо пить месяц, то в первую половину цикла заставляю себя есть. Первый раз когда пропивала курс, не ела. Не было аппетита. Слила мышечную массу(((.
Для хорошего настроения пьют магний и В6. Но у меня задачи другие: не жрать в ПМС.
