checkoutarrow
RU
Помощь 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Питание

Легкие рецепты с большим количеством белка для веганов

18 сентября 2018

Тем, кто придерживается веганской диеты, как и всем, нужно есть много белка. К счастью, горох и коричневый рис являются источниками качественного растительного белка без трансжиров. Порошковый протеин California Gold Nutrition для веганов производится из белков гороха и коричневого риса. Вкусный способ получить суточную дозу этого питательного вещества. Порошковый протеин без ГМО также не содержит глютена и сои.

Веганский протеиновый коктейль с шоколадом и арахисовой пастой

Этот коктейль из порошкового белка California Gold Nutrition для веганов с шоколадом и арахисовой пастой содержит очень много белка. Начните день с коктейля или выпейте его после обеда вместо приятного перекуса.

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Сделайте пюре из капусты и банана в блендере, добавьте семена льна и арахисовую пасту.
  2. Добавьте в смесь воду и лед.
  3. Добавьте порошковый протеин, какао-порошок и молоко по выбору. Продолжайте смешивать в блендере.
  4. Медленно влейте MCT-масло в блендер. Последний раз включите блендер в режиме «пульс» и взбейте смесь.
  5. Налейте готовый напиток в бокал и наслаждайтесь.

Веганский протеиновый смузи с ванилью

Замоченные семена чиа придают кремовую текстуру этому смузи с протеином California Gold Nutrition для веганов с ванилью.

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Накануне вечером перед приготовлением залейте семена чиа водой и поставьте на ночь в холодильник, чтобы семена впитали влагу.
  2. Утром вылейте семена с водой в блендер. Добавьте банан, кокосовую муку и порошковый протеин. Тщательно перемешайте.
  3. Размягчите кокосовое масло. Медленно добавьте масло в блендер и взбивайте до однородности.
  4. Вылейте смесь в миску, добавьте дополнительные начинки и ешьте это лакомство на завтрак или в качестве отличного перекуса после тренировки.

Статьи по теме

Посмотреть Все

Питание

Эти три специи – основа вкусной и здоровой пищи

Питание

Ешьте больше этого ореха, чтобы улучшить пищеварение

Питание

Вкусная и полезная безглютеновая основа для пиццы из цуккини