Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
checkoutarrow
RU
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Почему следует потчевать лицо витаминами

Автор статьи: доктор Афтон Чавез

В этой статье:

Витамины подходят не только для приема внутрь. Вы также можете наносить их на кожу в нужном месте. Существует ряд витаминов, которые оказывают хорошо известное положительное воздействие на кожу, и включение их в стандартную процедуру ухода может помочь вам достичь целей в данной области. В этой публикации я расскажу об исследованиях и одобренных дерматологами видах применения на коже таких витаминов, как A, B, C, E и K. 

Прежде чем мы подробнее рассмотрим каждый из витаминов, нужно обратить внимание на несколько аспектов. До добавления новых продуктов, в том числе витаминов, в процедуру регулярного ухода за кожей сначала убедитесь, что вы решили основные вопросы. Когда я консультирую людей по вопросам ухода за кожей, я обычно говорю им, что вы не можете добавлять дополнительные средства и необычные процедуры, пока не убедитесь, что правильно выполняете базовые действия. 

Компонентами должного ухода за кожей являются: 1) хорошее мягкое очищающее средство, 2) солнцезащитный крем для ежедневного нанесения и 3) легкий увлажняющий крем. Если вы уже делаете все это, значит, вы готовы двигаться дальше. Выбор продуктов зависит от ваших целей по уходу за кожей. Некоторым людям могут быть нужны профилактика и лечение прыщей. Другим может требоваться лечение гиперпигментации, а прочим — устранение признаков старения. Возможно, вам требуется все это! Вот как разные витамины могут повлиять на кожу. 

‌‌‌‌Витамин A

Другие названия/формы: ретинол, ретинальдегид, ретиноевая кислота, адапален, третиноин, тазаротен и ретинилпропионат.

Виды использования: лечение прыщей, устранение признаков старения и гиперпигментации.

Подробные сведения: витамин А — один из важнейших витаминов в дерматологии. Витамин А — это жирорастворимый витамин, который содержится в молочных продуктах, рыбе, печени, красных и оранжевых фруктах и овощах, таких как морковь, дыня и помидоры. Семейство производных витамина А, содержащихся в средствах по уходу за кожей, называется ретиноидами. Готова поспорить, что, если вы опросите большую группу дерматологов, вы обнаружите, что подавляющее большинство из них регулярно наносят на кожу какой-либо состав витамина A. Пероральные формы ретиноидов дерматологи используют для лечения тяжелых форм акне, лимфомы кожи, псориаза и других заболеваний. В качестве местных средств ретиноиды используются при лечении угревой сыпи, устранении морщин, обесцвечивания и шероховатости кожи. Ретиноиды регулируют обновление клеток кожи, увеличивая выработку коллагена и подавляя выработку пигментов и их перенос в клетки кожи. Производные витамина А обладают множеством потенциальных преимуществ для кожи. 

Есть несколько вещей, которые нужно знать о ретиноидах, если вы собираетесь их использовать. Во-первых, некоторые производные витамина А разрушаются под воздействием солнечного света, поэтому рекомендуется наносить ретиноиды на кожу перед сном. Самые сильные ретиноиды отпускаются только по рецепту, поэтому, если вы используете безрецептурный продукт и хотите попробовать что-то посильнее, проконсультируйтесь с дипломированным дерматологом. Косметические продукты с ретинолом, например, содержащие ретинальдегид, ретинол или ретинилпропионат (которые указаны среди ингредиентов на этикетках), можно купить без рецепта. Они не очень сильные и обычно вызывают меньше побочных эффектов.

Побочные эффекты: сухость, покраснение, шелушение и покалывание. Эти эффекты могут возникнуть при использовании ретиноида. Хорошая новость заключается в том, что регулярное применение солнцезащитного крема и увлажняющих кремов может помочь минимизировать эти эффекты. Кроме того, кожа привыкает к ретиноидам после их использования в течение некоторого времени. Один из способов предотвратить побочные эффекты — уменьшить частоту нанесения ретиноидов на кожу. Например, некоторые люди могут переносить использование ретиноидов только через день или даже только пару раз в неделю. Тем, кто рассматривает возможность нанесения ретиноидов на кожу, важно знать, что ретиноиды нельзя использовать во время беременности или кормления грудью.

Продукты, которые стоит попробовать: 

Дифферин, гель адапален 0,1%,

Эуцерин, ночной крем против морщин с про-ретинолом Q10

‌‌‌‌Витамин B

Другие названия и формы: ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота, ниацин, витамин B3, витамин B5 и пантенол. 

Виды использования: устранение акне, противовоспалительное средство, усиление барьерной функции кожи, ранозаживляющее действие, выравнивание тона кожи. 

Подробные сведения: витамин B — это группа из восьми водорастворимых витаминов, которые немного отличаются друг от друга, но часто используются вместе. В этой статье мы сосредоточимся на витамине B3 (ниацинамид), который имеет больше всего подтвержденных эффектов воздействия на кожу, хотя витамин B5 (пантенол) также увлажняет кожу и укрепляет ее защитный барьер. Как было доказано, ниацинамид улучшает барьерную функцию кожи, что помогает предотвратить покраснение и раздражение кожи и утрату ею влаги. Также было установлено, что ниацинамид подавляет выработку пигмента, что помогает сократить проявления гиперпигментации. Изменяя белки сахара в коже, он может улучшить ее тон и текстуру, а также сократить количество морщин. 

Побочные эффекты: сообщается о минимальных побочных эффектах ниацинамида при воздействии на кожу — обычно он хорошо переносится. 

Продукты, которые стоит попробовать: 

Увлажняющий лосьон для лица CeraVe AM

Маска с витамином E «Freshly Juiced» от Dear, Klair

Крем для лица E.L.F. Holy Hydration!

Витамин C

Другие названия и формы: аскорбиновая кислота, аскорбилфосфат магния, аскорбилпальмитат и аскорбилфосфат. 

Виды использования: антиоксидант, антивозрастное, осветляющее и фотозащитное средство. 

Подробные сведения: поскольку витамин С является антиоксидантом, он борется с повреждением и разрушением ДНК клеток кожи, коллагена и эластина. Такие повреждения возникают с возрастом из-за воздействия на кожу внешних факторов, таких как солнце, курение и загрязнение окружающей среды, в течение жизни человека. Витамин С является важнейшим веществом, влияющим на то, как в коже производится и стабилизируется коллаген. Поскольку витамин С выполняет все эти функции в коже, считается, что при наружном применении он способствует предотвращению возрастных изменений кожи, таких как морщины и дряблость. Витамин С также взаимодействует с одним из ферментов (тирозиназой), отвечающим за выработку меланина (пигмента), поэтому местно наносимый витамин С часто рекламируется как осветлитель кожи, помогающий свести к минимуму коричневые пятна, депигментацию и круги под глазами. Проблема витамина С заключается в том, что он крайне нестабилен, поэтому, хотя в лаборатории наблюдаются его положительные эффекты, в большинстве продуктов по уходу за кожей он, вероятно, разрушается при воздействии кислорода и света. Считается, что посредством смешивания друг с другом витамины С и Е можно стабилизировать и, следовательно, максимально повысить их эффективность. Кроме того, можно повысить эффективность витамина C до восьми раз при смешивании его с витамином E и феруловой кислотой. Также нужно учитывать следующее: чтобы витамин С повлиял на коллаген, он должен проникнуть через внешний слой кожи в дерму. Создать специальную форму витамина С для этого — трудная задача. 

Побочные эффекты: витамин С может придать коже желтоватый оттенок или вызвать раздражение.

Продукты, которые стоит попробовать: 

Mad Hippie Skin Care Products, сыворотка с витамином С

Neutrogena Rapid Tone Repair, капсулы с 20%-ной сывороткой витамина С

Сыворотка Yeouth с витаминами C и E

‌‌‌‌Витамин E

Другие названия и формы: токоферола ацетат, альфа-токоферол.

Виды использования: антиоксидант, антивозрастное средство, увлажняющее средство, лечение рубцов.

Подробные сведения: витамин Е — один из жирорастворимых витаминов, который содержится в орехах, масле, рыбе, авокадо и зелени. Витамин Е является антиоксидантом, то есть он удаляет свободные радикалы, которые вызывают стресс, воспаление и повреждение организма. Из-за своих широко разрекламированных антиоксидантных и ранозаживляющих свойств витамин Е включается во многие косметические продукты, а также в кремы от рубцов и ожогов. Хотя антиоксидантные свойства витамина E являются общепризнанными, трудно оценить его конкретный эффект при нанесении на кожу, потому что он может разрушаться под воздействием света и кислорода. Витамин Е часто смешивается с витамином С в средствах по уходу за кожей, поскольку считается, что в сочетании эти два ингредиента более эффективны. Независимо от того, обладает ли витамин Е антиоксидантными свойствами, он мне безусловно нравится как увлажняющее средство. Есть кое-что интересное, что нужно знать о витамине E. Несмотря на распространенное мнение, что витамин E помогает уменьшить рубцы и способствует заживлению ран, научные исследования не выявили значительных улучшений рубцевания и заживления при использовании витамина E для этих целей.

Побочные эффекты: витамин Е принадлежит к семейству токоферолов, которые, как известно, вызывают как аллергический, так и раздражающий контактный дерматит. Хорошая новость заключается в том, что большинство косметических составов с витамином Е редко вызывают аллергию. Многие реакции на коже вызываются тем, что люди вскрывают пероральные капсулы с витамином Е и наносят его на кожу, хотя он не предназначен для этого.

Продукты, которые стоит попробовать: 

Derma E, крем с 12 000 МЕ витамина Е

Sundown Naturals, масло с витамином Е, 70 000 МЕ

‌‌Витамин K

Другие названия и формы: фитонадион, фитоменадион

Виды использования: устранение синяков и темных кругов под глазами.

Подробные сведения: витамин К — один из жирорастворимых витаминов. В природе он встречается в основном в листовых зеленых овощах. Витамин К — важный витамин, который организм использует для свертывания крови и остановки кровотечения. Известно, что врачи вводят препараты с витамином К внутривенно, чтобы остановить сильное кровотечение, особенно у людей, принимающих препараты-антикоагулянты. Поскольку витамин К помогает предотвратить кровотечение, некоторые дерматологи рекомендуют наносить продукты с витамином К местного применения после косметических или хирургических процедур, чтобы уменьшить синяки. Польза этого витамина в данной области подтверждается некоторыми исследованиями небольшого масштаба и опровергается другими. Одно качественное (двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое) исследование с участием 22 пациентов показало, что предварительная обработка кожи витамином К  перед  лазеротерапией не предотвратила последующее появление синяков, но применение витамина К в течение двух недель после  лазеротерапии действительно уменьшило интенсивность синяков. Другие исследования показывают, что местное применение витамина К может помочь минимизировать синяки на руках у пожилых пациентов, вызванные хроническим солнечным повреждением (актиническая пурпура). Витамин К часто встречается в продуктах, предназначенных для борьбы с кругами под глазами. Круги под глазами могут быть вызваны множеством разных причин, например, тенями под глазами из-за анатомии лица человека, видимостью подкожных кровеносных сосудов, кровоизлияниями из таких сосудов или пигментацией. Поэтому людям, у которых круги под глазами возникают из-за проблем с кровеносными сосудами, может быть полезно местное применение витамина К, хотя в научной литературе немного доказательств, подтверждающих его действенность в этом отношении.

Побочные эффекты: в редких случаях витамин К может вызвать развитие кожного дерматита, однако этот витамин часто смешивается с другими ингредиентами, которые также могут вызвать раздражение кожи. Это особенно важно учитывать, если продукт используется на нежной тонкой коже под глазами. Всегда полезно сначала провести тест на небольшом участке кожи на внутренней стороне руки в течение нескольких недель, чтобы убедиться, что используемое средство не вызывает кожных проблем. 

Продукты, которые стоит попробовать: 

Reviva Labs, крем с витамином K

Now Foods, корректирующий крем для глаз «2 в 1»

 Как видите, витамины можно включить в повседневные процедуры ухода разными способами, чтобы сделать кожу здоровой и сияющей. Главное — найти правильные продукты и не переусердствовать. Самая распространенная ошибка, которую совершают люди, — это нанесение на лицо большого объема разных средств в попытке использовать ВСЕ витамины и ингредиенты. Мне нравится опробовать один-два ингредиента и использовать их какое-то время на постоянной основе до того, как подумать о добавлении новых средств или замене уже используемых средств. 

Этот блог не предназначен для постановки диагноза, предоставления лечения или медицинских советов. Содержимое этого блога предназначено только для информационных целей. Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или способов лечения. Информацию, содержащуюся в этом блоге, не следует рассматривать в качестве замены консультации врача. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Статьи по теме

Посмотреть все

Тебе понравится

Стоит ли использовать пробиотики и ферментированные ингредиенты в уходе за кожей?

Тебе понравится

Опухает лицо? Удалите токсины из кожи за четыре шага

Тебе понравится

Skip-Care — новейший тренд по уходу за кожей в Корее