beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Питание

4 продукта, повышающих производительность и природный уровень энергии

22 января 2019

Многие люди подолгу задерживаются на работе, и сохранять работоспособность в течение дня порой бывает нелегко. Вместо того чтобы тянуться за дополнительной энергией к кофеину или сахару, разве не лучше было бы найти полезный продукт, который повышает мотивацию и обеспечивает естественный прилив энергии? Вот список продуктов, которые помогут занятым людям, постоянно находящимся в движении, сохранить продуктивность на работе, в школе и дома.

Свекла

Свекла содержит много микроэлементов и витаминов, в частности, много полезных нитратов, которые организм преобразовывает в оксид азота. Это супервещество расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоснабжение, повышая концентрацию кислорода в организме. Более высокое содержание кислорода может выражаться в приливе энергии и улучшении концентрации внимания. Употребление свеклы, свекольного сока или свекольного порошка, который так удобно добавлять в напитки или смузи, может дать удивительные результаты.

Зеленый чай

Зеленый чай может заменить безалкогольные напитки, обеспечив вам высокую работоспособность. Замена газированных напитков зеленым чаем может помочь людям почувствовать себя лучше и испытать естественный прилив сил. Зеленый чай чрезвычайно богат питательными веществами, например, полифенольными антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. Эти мощные вещества также способны улучшить работу мозга, усилить сжигание жиров и естественным образом повысить уровень энергии.

Темный шоколад

Темный шоколад, который считается суперпродуктом, – это превосходное сладкое лакомство. Он не только борется со свободными радикалами, но и полезен для сердца и мозга. Содержащиеся в какао вещества усиливают кровообращение, что в свою очередь приводит к улучшению внимания и памяти.

Миндаль

Миндаль – еще один прекрасный продукт, который повышает мотивацию и помогает занятым людям сохранять работоспособность. Миндаль – ценный источник питательной энергии. Он повышает работоспособность, что способствует улучшению когнитивных функций и умственной концентрации. Эти орешки – вкусный и полезный снек, который поддержит силы в перерывах между приемами пищи. Миндаль помогает сохранить стабильный уровень сахара в крови и избежать спада активности в течение дня.

Один из главных плюсов суперпродуктов заключается в том, что их можно есть и отдельно, и в составе полезных блюд. А значит, у нас есть много разных и вкусных возможностей повысить свою работоспособность.

Статьи по теме

Посмотреть Все

Питание

Как уговорить детей есть овощи

Питание

Здоровое питание для школьников Простые рецепты школьных обедов

Питание

Подробное руководство по периодическому голоданию для начинающих