Протеин принимают не только крутые бодибилдеры, пауэрлифтеры, фитнесс-бикинистки, и прочие, но и совершенно обычные люди, не маститые спортсмены. Конечно, главная его функция (для спортсменов), это питание мышц аминокислотами для их восстановления и роста. Но принимают его не только, чтобы набрать мышечную массу, но и для того, чтобы удержать мышцы при похудении.
Как протеин помогает худеть? Конечно, напрямую протеин не приводит к похудению. То есть, он не заставляет организм избавляться от жира. Каждый худеющий человек (если он дружит с головой) во время снижения веса должен заботиться не только о сжигании жира, но ещё и о том, чтобы сохранить мышцы и не дать им сгореть вместе с жиром.
А чтобы мышцы не разрушались, им нужны силовые тренировки и белок. Примерно 2 г белка на 1 кг веса тела. Тут механизм довольно прост. На фоне систематических тренировок и диеты на похудение происходит избавление организма от лишнего веса. В понятие "лишнего веса" организм включает как жир, так и мышцы. Конечно, мы не можем отдать ему приказ не трогать мышцы. Но мы можем возмещать потери мышечной ткани в той или иной степени. Чем больше белка мы будем съедать, тем быстрее будет синтезироваться новая мышечная ткань, взамен той, что была расщеплена нашим организмом на свои нужды.
Поэтому протеин (белок) не то чтобы помогает худеть. Он помогает худеть правильно, максимально сохраняя мышцы. И конечно, нужно понимать, что протеин будет помогать худеть только при соответствующих тренировках и диете.
И еще, принимать протеин с целью похудения лучше не в дополнение к обычной еде, а вместо еды. Можно принимать его качестве перекуса между приёмами пищи. Можно также заменить протеином ужин или завтрак. Делается это для того, чтобы увеличить количество белка в сутки, не увеличивая при этом общую калорийность питания.
Протеин "для гурманов" со вкусом шоколадного коктейля - это белковая смесь из концентрата и изолята сывороточного белка и патентованной матрицы молочного белка, содержащей мицеллярные казеины и казеинаты. Каждый из этих источников белка имеет высокую оценку по шкале PDCAAS (оценка соотношения аминокислотного состава, которая представляет собой наиболее передовой из доступных методов определения качества белка). Кроме того, эта смесь имеет множество наград за свои вкусовые качества. Мгновенно смешивается и всегда обеспечивают оптимальную дозу белка, легко усваивается. Вполне съедобная на вкус, даже в смеси с простой водой. А с обезжиренным молоком вообще получается очень даже неплохой напиток, похожий на какао. Вкус несколько приедается, тогда чередую его с ванильным протом (не с херба). Но шоколадный, однозначно, мне кажется "съедобным" намного больше.
1 мерная ложка (около 37 граммов) содержит:
Белок - 21 гр
Углеводы - 3 гр
Жиры - 2.5 гр
Холестерин - 55 мг
Калорийность порции - 140 кк ******************************************************************************Приглашаю вас почитать мои отзывы и посмотреть фотографии приобретенных товаров в моем блоге (жмите на синий карандашик под аватаркой), на моих страничках в Фэйсбук, Твиттер, Гугл плюс, Инстаграм и Пинтерест (все кнопочки тоже под аватаркой). Есть группа и на Одноклассниках - я спрятала линк под оранжевую иконку с буквой В (там же, где и все кнопки). Если мои отзывы были вам полезны, пожалуйста, жмите на "Yes" под ними. Спасибо! Будьте здоровы и счастливы!
