Дозировка, конечно, довольно большая.
Лично я стараюсь такими не увлекаться...
Нехватка в организме витамина Е проявляется быстрой утомляемостью, сухостью кожи, ослабленным зрением. Длительный дефицит же способен привести к мышечной дистрофии и даже бесплодию.
Природными источниками витамина Е являются растительные нерафинированные масла, белокочанная капуста, шпинат, орехи, печень, молоко, яичный желток, шиповник, петрушка, шпинат, зародыши пшеницы. Таким образом, гиповитаминоз Е является мало вероятным даже у тех людей, которые сидят на диете. Зато избыток этого витамина вполне возможен.
Как следствие, при интоксикации может повышаться артериальное давление, появляться тошнота, рвота, диарея. Но эти симптомы могут проявляться лишь в том случае, когда витамин накапливается в очень высоких дозах.
Мораль: все хорошо, когда в меру.
Я принимаю по 1 капсуле - раз в 3-4 дня. Удобная форма, желатиновые капсулки легко глотаются - никакого дискомфорта. не так давно - использовала при изготовлении домашнего крема для лица (вит.Е + масла Ши, какао,иланг-иланг,имбирь,бергамот)- полезная для увлажнения кожи штуковина получилась! Отлично подошла и для лица, и для области вокруг глаз!/ Надеюсь, мой отзыв окажется вам полезен.
