Спортивный напиток для поддержания уровня электролитов при занятиях в зале взяли на замену привычным таблеткам от Nuun Hydration, поскольку их количество в упаковке уменьшилось до 10 и улетает очень быстро. Цена нескромная, но в банке 90 порций напитка (по 4,4 г). Рекомендовано растворение одной ложки порошка в 8-12 унциях (240-360 мл) жидкости. Одна порция напитка содержит восемь электролитов: калий, кальций, хлорид, натрий, магний, фосфор, цинк, селен; 100 мг витамина С и 50 мг фруктового экстракта. Порошок растворяется быстро, вкус достаточно приторный и специфический, можно добавить побольше воды, что обычно и делаем. ### Наш организм можно представить как биоэлектрическую систему, в которой действие всех частей координируется с помощью электрических импульсов. Для передачи сигнала и сокращения мышц необходимы электролиты. Потеря большого количества электролитов с потом при интенсивной физической нагрузке может привести к нарушению водно-солевого баланса. К основным электролитам относятся натрий, калий, магний, кальций и хлор. Натрий – основной катион внеклеточной жидкости. Движение натрия внутрь клетки и обратно инициирует генерацию электрических импульсов, которые играют существенную роль в жизненных функциях организма и обеспечивают работу всей нервной системы, поддерживают память, влияют на состояние мышечной, сердечно-сосудистой систем. Калий - основной катион внутриклеточной жидкости, его главная задача – формирование вместе с натрием разницы потенциалов на мембранах клеток, генерация нервного импульса и передача его на нервные и мышечные клетки. Также калий поддерживает осмотическое давление в клетках, тканях и жидкостях; обеспечивает кислотно-щелочное равновесие; нормализует сердечный ритм; выводит лишнюю воду; способствует снабжению мозга кислородом; поддерживает энергетический уровень организма; повышает выносливость; работает в процессах по увеличению мышечной массы и стимулирует мышцы к активной работе. Магний входит в состав структуры 300 ферментов, основных участников метаболизма в организме; оказывает антистрессовое действие на нервную систему; отвечает за процессы торможения нервной системы, регуляцию сердечного ритма; препятствует возникновению спазмов и судорог; способствует превращению глюкозы в клеточную энергию.