Пол чайной ложки с горкой на белее-менее пустой желудок- и хочется спать. Сон стал более глубокий, настроение- более менее ровное. Нет, вспышек кайфа не бывает, но настроение стало намного спокойнее, тогда как ДО- были провалы в депрессивное состояние практически через день(хотя два психотерапевта поставили категорическое отсутствие депрессии). Плюс снижает симптомы ПМС. До этого принимала 5-HTP, он тоже хорошо выравнивает настроение, но на сон вроде никак не влиял. 5-HTP- это один из элементов, предшественником которого является Л-триптофан. У Л-триптофана функции шире, так как он способствует выработке мелатонина, а может чего и еще.
Ещё он расслабляет, что уменьшает количество головных болей.
На осень-зиму, с октября месяца, у меня обязательно будут запасы, так как в это время я начинаю скатываться в субдепрессивное состояние.
В общем- это пока единственная аминокислота, действие которой я вижу почти сразу
