Как я избавилась от бессонницы в итоге
Несколько дней я продолжала принимать мелатонин примерно за час до сна. Иногда приходилось принимать 2 капсулы (но это все равно намного меньше, чем 10мг). Конечно, я боялась привыкания, боялась, что организм снизит выработку собственного мелатонина и т д. Но желание нормально спать и высыпаться было сильнее. В результате я продолжала принимать мелатонин.
Однако прошло около недели, и мой организм "привык" к нормальному режиму сна. В итоге я очень легко стала засыпать без таблеток, выпив не более 10 капсул! На сегодняшний момент прошло уже около месяца с начала приема, и я могу абсолютно точно сказать, что с моим сном все нормально:) размер капсулы совсем небольшие, удобные для глотания. Я рекомендую этот БАД всем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем. Если у вас временные нарушения цикла сна - попробуйте, скорее всего, это средство поможет. Если проблема более глубокая - лучше обратиться к специалисту.
