1 Отзывы - Natural Factors, WomenSense, MagSense, Magnesium Glycinate Formula, 7 oz (200 g) - iHerb
Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
>
Ознакомьтесь с нашим Положением о доступности
checkoutarrow
RU

Рейтинги и отзывы покупателей





Опубликовано Jan 26, 2021
599
111
7
1 060
Подтвержденная покупка
Обзор, получивший вознаграждение

Магний, это та добавка, которую принимать нужно всем. Причем в любом возрасте. Только дозировку подбираете правильно. Форма магния бывает разная. Самая распространенная и легкоусвояемая это, конечно же, цитрат. Я принимаю разные формы:глицинат, таурат (в нём есть таурин, для лучшего оттока желчи), и, конечно же, цитрат. (Он может давать слабительный эффект, поэтому смотрите по своим ощущениям). Данная форма хелатная, легкоусваемая:глицинат, в порошке, что удобно для тех, кто не может глотать капсулы. Взяла на пробу. Обычно капсулы глотаю легко. Но при головных болях нужна большая дозировка магния, тогда принимаю дополнительно этот. Растворяю в стакане воды мерную ложку и запиваю этим раствором остальные витамины. Если вы принимаете магний в разных формах, то это удобно. В совокупности можно сформировать необходимую дозировку. При головных болях, подобных мигрени, дозу магния стоит увеличить до 2000. Минимальная доза для взрослых составляет 400мг. Но учитывая, что магний необходим для усвоения многих других витаминов и добавок - подбирать дозу приходится индивидуально. Я на постоянной основе принимаю от 600 до тысячи мг. Передозировки магния добиться сложно, фактически невозможно. Это водорастворимый минерал и он легко выводится из организма. Вообще про магний необходимо знать основное - это та добавка, без которой не усвоится ни витамин Д, ни кальций, ни поднимется ферритин, и т.д. Желаю всем крепкого здоровья и бодрости, особенно по утрам!

Опубликовано Nov 22, 2020
230
0
3
14