Брала за 1128 руб.
Протеин - это не то, от чего ваши мышцы вырастут с бешеной скоростью. Это не то, от чего вы посадите себе здоровье. Можете для аналогии считать, что это высококонцентрированное сухое обезжиренное молоко 😋
Возможно ли накачать мышцы без протеина? ДА! Это обычный белок, который также содержится в мясе, яйцах, молочной продукции. Если вы добираете свою норму белка с помощью продуктов, то вряд ли вам нужен протеин! Лично я легко набираю норму, а протеин взяла на пробу, чтобы прощупать почву спортивного питания.
1 порция = 1 мерная ложка 44 гр.
Всего порций в банке - 21.
В 1 порции - 120 ккал
Б - 30 гр
Ж - 2.5 гр
У - 4 гр
Сахар - 1 гр
BCAAs - 6.9 гр
Креатин - 3 гр
Для сравнения, следующий обзор будет про другой протеин. Тоже изолят, но характеристики хуже!
Как смешивать?
Смешиваем 1 мерную ложку в холодной воде/молоке. Удобно взбалтывать в шейкере, мой пока идёт в посылке 😋 поэтому использую просто маленькую бутылочку.
Когда пить?
Нужно понимать, что протеином НЕЛЬЗЯ заменять полноценный приём пищи! Например, я пью его только до и после тренировки, т.к. он быстро усваивается.
Факты:
✔ За 1 прием не усвоится более 30-40 гр белка. (В зав. от организма)
✔ При минимальных нагрузках - 1-1,5 гр белка/кг веса, при интенсивных - 2-4 гр белка/кг веса.
✔ Нельзя заменять всю суточную норму белка протеином!
Отзыв:
Мне очень понравился протеинчик. Он такой вкусный! Как молочный коктейль.
